婴儿夏季饮食需要注意什么？有哪些食物可以清热祛湿？

宝宝每天可以从牛奶和食物中获取800毫升的水，但夏季需要摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈妈们应该多给宝宝喝温水，这样可以起到解暑和通便的双向作用。

1、多给宝宝喝温水。宝宝每天可以从牛奶和食物中获取800毫升的水，但夏天需要摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈妈们应该多给宝宝喝温水，这样可以起到解暑和通便的双向作用。

2、让宝宝少吃冷饮。有的妈妈夏天喜欢给宝宝喝冷饮、冷饮，认为这些都是消暑品。但吃太多冷饮会稀释胃酸，刺激胃肠道，使蠕动更加活跃，缩短食物在消化系统的停留时间，从而影响营养物质的消化和吸收。另外，大多数饮料都含有较高的糖分，这会让宝宝不太饿。因此，妈妈一定要控制宝宝吃软饮料和冷饮，6个月以下的宝宝一定要避免吃冷饮。

3、饮食多样化。由于宝宝食欲较弱，妈妈应尽量改变辅食的种类，如牛肝番茄营养米糊、鱼、蔬菜水果营养米糊、鸡胸肉、蔬菜水果米糊等。等到可以更换的时候。大多数孩子可以多吃鱼、虾、豆类和水果。食物应含有低脂肪且口味清淡。如果在凉菜中加入一些醋或蒜末，可以起到调味、杀菌的作用，还可以增进食欲。

4、多吃清热利湿的食物。夏天很热，体内的湿气逐渐增多。应多给宝宝吃一些清热祛湿的食物。茄子：具有消暑解毒的功效；冬瓜：能解暑、清热、利湿；梅干：具有解毒、除烦、止泻、止咳的功效；西红柿：营养丰富，具有清热解毒、解毒、止渴的功效。丝瓜的作用：清热解毒、利尿、消暑；黑豆：能清热去火。