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如何通过“三道令胎儿宝贝健脑的食谱”来提高智力?

2024-02-08 09:23:54产后问题点击:181

科学研究证实,怀孕5个月后,胎儿的人脑逐渐发育。如果这个阶段多吃一些健脑的食物,有利于促进胎儿的大脑发育。

桂圆莲子粥

材料:桂圆肉15-30克,莲子15-30克,大枣5-10枚,糯米30-60克,白糖适量。

准备工作:先将莲子、红枣去核,糯米洗净;将糯米放入锅中,加入冷水,用文火煮;粥快时,加入桂圆肉、莲子、大枣,煮沸。一阵子;然后加入糖即可食用。

温馨提示:此美味佳肴具有宁脑、健脾、开胃、健脾的功效。可以作为助孕妈的早餐。

炸葡萄干

原料:葡萄干50克,小麦粉50克,鸡蛋4个,牛奶25克,纯蜂蜜15克,白糖10克,酵母粉少量,食用油适量。

准备工作:首先将葡萄干清洗干净,放入锅中。锅中加入适量水,加入白糖。用中火烘烤它们。拿起葡萄干,沥干水分;将生鸡蛋打入碗中,加入蛋白。与蛋黄分离,用筷子将蛋清打成泡沫;将蛋黄放入碗中,加入牛奶、小麦粉、酵母粉打成糊状,加入葡萄干,然后加入准备好的蛋白,搅拌均匀,用勺子分成5大份,放入锅中煎熟他们分开。把它们拿出来放在盘子上。食用时只需将纯蜂蜜倒在上面即可。

温馨提示:这道美味是多种健脑食物共有的。助孕妈经常食用,对胎儿的大脑发育非常有益。

炸鹌鹑片

材料:鹌鹑肉100克,笋10克,干香菇5克,丝瓜络15克,蛋清半个,黄豆粉少量,盐,黄酒,胡椒粉,生抽,鸡肉精华等

准备工作:将鹌鹑肉切成片,与蛋清、水、黄豆粉混合;笋、香菇、丝瓜切片;炒锅中放入动物油,烧至50%时,放入鹌鹑肉片炒,用漏勺捞起;将汤放入锅中,加入盐、黄酒、胡椒粉、生抽、竹笋、香菇、丝瓜和炒好的鹌鹑肉片。煮沸后,除去白色泡沫,加入鸡精即可食用。

营养提示:鹌鹑肉含有大量不饱和脂肪,可以滋养大脑神经。助孕妈服用对胎儿的大脑发育非常有益。

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