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女性月经期可以吃水果吗!女人月经期间能吃水果吗!

2024-08-28 08:45:32卵巢问题点击:200

女性每个月都会有月经期的出现,这个是女性的特殊时期,这个时候有很多要注意的,具体要注意什么呢?很多女性喜欢吃水果,但是有些水果比较寒凉,担心吃了会引起受凉,导致痛经,那么女性月经期可以吃水果吗?

女性月经期可以吃水果的,但是不是所有的水果都能吃,而且水果不能多吃,吃多了也容易导致患者受凉,刚从冰箱里拿出来的水果不要吃。下面介绍下哪些水果可以吃,哪些不可以吃。

经期可以吃哪些水果

1、有些水果具有缓解痛经的作用,这些是可以吃的,痛经是生理期,“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验,痛经常常发生在经前来后的一二天,常常至女生手脚冰凉,严重影响女生的生活和工作!这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果,维C能有效分泌一种缓解痛经的物质,减轻生理期痛经的症状。常见的有枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

2、还有些水果可以改善内分泌,对于女性很好,很多女生都会有经期提前或者滞后的情况,这些都主要是由于人体的内分泌紊乱,导致经期的提前或者滞后,对于遮掩给的女生,常食用一些,含胡萝卜素、维E的水果,可以有效的减缓神经的躁动和衰弱,促进内分泌平衡。改善内分泌的水果有龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。

3、滋养补血的水果女性是可以吃的,很多的女生在生理期的时候都是非常的痛苦的。她们不仅流血,有些人因为痛经还流泪。经期之后常常会出现贫血的现象,面对这样的情况,当然就是补血滋养的水果了,这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素,能有效增加制造血红蛋白的微元素,更能有效的缓解体寒体虚症状。可以吃些红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗,提子。

经期不能吃的水果

1、月经期不要吃香蕉,因为香蕉容易导致痛经,很多女性喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出,在月经期间是不要吃太多香蕉,因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

2、要避免寒性的水果,比如西瓜,这是寒性水果王,专家表示,西瓜是一种非常好吃的水果,尤其是在“秋老虎”之际,吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜,其性寒解热。中医辨证属于脾胃虚寒,寒积腹痛,小便频数,小便量多。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期更应慎食喔!

3、避免引起子宫收缩的水果,对于柿子,相信大家都不陌生,但月经期少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛喔。

4、月经期不能吃苦瓜,苦瓜使经期不顺畅,专家指出,苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子,是曾经十风靡一时的减肥圣品,很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是,“吃苦”也要辨证而行。有些MM的脾胃比较虚寒,一吃冷食就容易腹泻,平时大便稀烂味淡,这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢。所以,经期时也别“太吃苦”,会影响月经的顺畅。

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