睡前排湿气比较快的7个方法，真的能轻松帮你减掉大肚腩吗？

俗话说，湿气是万病之源。如果我们体内的湿气过多，在日常生活中也会对身体造成很大的危害。例如，我们经常感到精神疲惫，容易肥胖，身体的抵抗力和免疫力也会下降，导致各种慢性疾病。让我与您分享一些睡前去除湿气的比较快方法。

睡前排湿气比较快的方法

1.艾灸

艾灸可以温经经络，疏通经络，使津液、精水正常运行。根据治疗原理，艾灸具有补阳散结的作用，使脾的运化功能更强，标本兼治，增强机体抵抗力。这就像是给身体加上了一层防护罩，抵御湿气的侵袭。

2、用热水泡脚

热水泡脚是一种保健方法，也适合去除湿气。泡脚可以增强身体的血液循环，缓解疲劳，改善睡眠，帮助身体排除湿气。如果再加适量的艾叶、生姜、胡椒等中药，疗效会更加显着。

3.刮除水分

刮痧祛湿也是睡前很常见的祛湿方法。中医刮痧的主要目的是解毒祛湿，还有壮阳的作用。水分大量过剩是体内阳气不足造成的，所以只有努力提高阳残，才能达到祛湿的效果。

4.保持房间干燥

体内缺水的原因很大一部分与环境有关。湿气重的人往往长期生活在相对潮湿的环境中，很容易导致湿气侵入身体。可以多晒晒被褥，多晒晒太阳，多开窗通风。如果室内湿度过高，可以使用空调、除湿机去除湿气。

5、饮食调理

多吃健脾利尿的食物。如扁豆、红豆等，扁豆的主要功效是健脾、中和热、消暑除湿。因脾胃虚弱而引起的脾胃虚弱、恶心呕吐、食欲不振、腹胀腹泻等症状。红小豆具有利尿、消肿、解毒、排脓的功效。可以治疗脚气、水肿、腹胀的症状，并达到一定的除湿效果。

6、按摩

按摩可以疏通人体经络，改善气血循环，调节人体体质，促进湿气排出。可以自己按摩足三里穴，足三里穴距小腿上侧突出骨的前下方约三指宽，可健脾补肾。按摩足三里穴可以改善脾肾运化和水液代谢的功能，有效排出人体的湿气。

7.多运动

运动可以促进身体排汗，通过排汗快速排除体内的水分。同时，运动还可以帮助男性锻炼各个部位，增强神经系统对抗疾病的能力，强化心、肺、内分泌等内脏器官，起到预防疾病、减肥、抗衰老的作用。多锻炼大腿还可以提高男性性生活的满意度。

概括

睡前排除湿毒的方法有很多。患者可以选择适合自己的治疗方法，比如用药物泡脚或者服用一些药物来快速排除体内的湿气和毒素，都有很好的效果。同时，湿气严重的患者要注意清淡饮食，注意局部保暖，少吃生冷食物。使用有效的药物进行滋补治疗，还需要多做运动来强身健体。