孕妇可以吃西瓜吗？有哪些禁忌需要注意？

西瓜是夏季必不可少的水果。从小孩到老人，甚至糖尿病患者，夏天都忍不住吃几块西瓜解暑。尤其是把西瓜冰镇后，切成两半，用勺子舀着吃，真是夏天比较幸福的事了。那么问题来了，孕妇能吃西瓜吗？孕妇吃西瓜有哪些禁忌？我们一起来了解一下吧。

孕妇可以吃西瓜吗？

对于孕妇来说，吃西瓜是可以的，但是一定要注意西瓜的温度，不能直接吃冰镇的西瓜。生冷的食物会减少胃部的血液循环，不仅影响食物的消化，甚至可能引起腹泻。

西瓜是一种高钾低钠的健康食品。每100克西瓜含钾87毫克。饮食中的钾越多，血压的降低就越显着。因为多吃西瓜，西瓜含钾高、钠低，有助于降低血压、保护血管。

孕妇吃西瓜有哪些禁忌？

首先，不要用勺子挖。虽然这样吃很过瘾，但我经常不小心吃掉半个西瓜。每100克西瓜的热量并不高，但如果一口气吃掉半个西瓜，就会消耗过多的糖分和热量，从而导致肥胖，对健康不利。

其次，不要把西瓜挤成西瓜汁。不要以为鲜榨果汁是比较健康、比较营养的。水果的膳食纤维在榨汁后会作为废物被扔掉，这是对水果营养的浪费。而且如果不立即饮用果汁，存放的时间越长，维生素和抗氧化剂就会损失越多。

还有一整个西瓜，往往只能榨出一两杯汁。喝下去相当于一整个西瓜的热量和糖分就可以一次性消耗掉。会导致血糖快速升高，这对孕妇的血糖控制非常不利。

孕妇不宜只吃西瓜。西瓜维生素C含量不高，不含花青素、胡萝卜素等维生素。国内营养学会建议孕妇每天吃水果200-400克。多种水果应一起吃，以保证营养的全面吸收。