准父亲的饮食是否决定了婴儿的健康？

婴儿是靠*的身体来养育的。如果妈妈吃得好，她就会生出健康聪明的宝宝。因此，准妈妈的饮食一直是比较受关注的。不过，国外比较新研究结果表明，丈夫的饮食习惯和生活方式对于生出健康宝宝也起着重要作用。无论宝宝聪明还是健康，丈夫的饮食都不能马虎。男性营养状况的好坏直接关系到家庭的生育能力和质量。

不科学的饮食和育儿会带来很多危害

提醒年轻丈夫们，想要宝宝聪明健康，首先要从自己做起，改变不良的饮食习惯。

坏习惯一、偏食、不爱吃蔬菜

很多男性朋友对蔬菜漠不关心，认为蔬菜是女生减肥的食物。事实上，蔬菜中的营养成分是男性生殖生理活动所必需的，其作用不可忽视。男性如果长期缺乏水果和蔬菜中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育和公细胞的生成，从而减少公细胞或影响公细胞的正常活动，严重的可能导致不育。

国外研究资料表明，如果男性体内严重缺乏维生素A，公细胞很容易受到损伤，公细胞的活动力也会减弱。即使怀孕了，胎儿也容易畸形或死亡。维生素B（助孕括泛酸）与男性睾丸的健康直接相关。如果缺乏，男性的生殖能力就会降低。研究人员发现，男性体内注射维生素B12后，活跃公细胞的数量从原来的100万个迅速增加到1.4亿个，而且公细胞的活动能力也比以前明显提高。

坏习惯2.不规律吸烟、饮酒

烟酒的危害早已是耳熟能详，但对于职场中的年轻丈夫来说，世间总有忍不住无能的人。实在是无奈啊。如果你想要一个健康聪明的宝宝，比较好戒烟戒酒。

烟草中含有20多种有害成分，引起染色体和基因的变化。这些有害的诱变剂可以通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟超过30支的男性，异常公细胞的比例超过20%，公细胞存活率仅为49%。吸烟时间的长短与公细胞异常率成正比。不仅如此，大量吸烟还会导致男性性欲下降，甚至阳痿，导致体内维生素C大量流失。

酒精及其有毒分解物质很容易造成儿童染色体畸变和畸形。这里的酒不仅仅是杯中的东西。酒精饮料和碳酸饮料，如黄酒、利口酒、可乐等，对青年男性的生殖健康有害。

如果丈夫不能完全戒烟，妻子至少在怀孕前3个月要注意适当戒烟。准爸爸要注意饮食，避免在爸爸厨房优生

坏习惯3.喜欢高蛋白肉类食物

许多年轻人喜欢吃肉。用大碗喝水、吃大块肉，确实是男性慷慨的表现。公细胞的产生需要优质蛋白质，但如果蛋白质过高，维生素摄入不足，很容易导致酸性体质，难以怀孕。