补钙容易犯的八个错误，你中了几个？

1、不要隔着玻璃晒太阳

让宝宝隔着玻璃晒太阳的紫外线很少能穿透玻璃，所以隔着玻璃晒太阳就等于没有晒太阳。宝宝一定要到户外去晒太阳。

2.严格隐藏宝宝

妈妈带着宝宝到户外，又担心宝宝着凉，所以穿了厚厚的衣服，严格遮住皮肤。

这样，皮肤中的物质就不能转化为VD，太阳就白了。带宝宝出去晒太阳时，尽量让皮肤暴露在紫外线下。暴露在阳光下会产生皮肤合成的VD，这对宝宝来说是比较安全的，不会引起VD中毒。

3.1岁以后不再补钙

很多妈妈认为，1岁以后，宝宝什么都能吃，饮食已经丰富，不再需要补钙了。根据国内儿童膳食调查显示，国内儿童膳食中的钙不能满足其生长需要。因此，宝宝1岁以上后，继续每天补钙，直至2岁，用量约为150~300毫克。

4、检查可确诊缺钙

宝宝是否缺钙不仅需要测量外周血钙浓度，还需要根据宝宝的病史、症状、体征以及辅助检查等进行综合分析。

5.给宝宝大量的VA

VA是人体所需的营养素，但并不是越多越好。由于VA是脂溶性维生素，可以在体内储存并逐渐消耗和利用。过量贮存或口服可引起中毒。更常见的是，急性中毒是由于短期过量使用VA造成的，慢性中毒是由于长期药物蓄积造成的。因此，给宝宝服用VA时，一定要在医生的指导下正确使用。否则，当宝宝每天服用VA5万至10万时，通常会在半年内出现骨痛、脱发、厌食等慢性中毒症状。补充VA比较安全的方法是在日常饮食中为宝宝提供丰富的VA食物，尽可能母乳喂养，并根据年龄补充。

6、在食物中添加钙补充剂

很多妈妈担心宝宝不愿意吃补钙，所以经常偷偷把补钙放入牛奶、米汤或者粥里给宝宝吃。这种方法看似聪明，但实际上并不利于钙的吸收。因为很多食物中都含有植酸，这种物质会影响肠道对钙的吸收，脂肪过多时就会形成钙皂。补钙不但效果不大，还会导致钙吸收进一步下降。

7. 婴儿可以在户外摄入维生素D

南方地区阴雨或雾天较多。雾气阻挡了阳光中的紫外线，还会影响宝宝皮肤中VD的合成，导致缺钙。因此，带宝宝到户外晒太阳，不要在雨天、雾天，而要在晴天。

8.给宝宝吃商店里卖的钙片

目前，市场上各种儿童保健品层出不穷，其中不少带有草莓、桃子等水果口味，颜色鲜艳的钙片也上市。这种钙片不仅吃起来方便，宝宝也很喜欢。于是，急于给宝宝补钙的家长们就兴高采烈地买了一大堆糖果带回家，眼睛都不眨一下就吃起来。但值得注意的是，这些钙含有人工色素和香料，对婴儿的生长发育不利。长期吃这种果味钙片就像吃零食一样。婴儿会失去食欲并变得肥胖。婴儿补钙，除了多喝牛奶、豆制品等含钙丰富的食物外，还应优先考虑天然钙片的补充。