适合婴儿补铁的食物有哪些？哪些食物可以促进铁的消化吸收？

日常生活中牛奶中的铁含量虽然很少，但吸收率达到50%，所以比较好选择纯母乳喂养。如果4个月后宝宝的铁摄入量增加，妈妈就可以根据饮食给宝宝补铁，因为改善铁质食物不仅可以预防婴儿贫血，还可以改善婴儿的身心健康。下面我们就来看看给宝宝补铁的方法吧。

1、多吃含铜的食物

食物中的铁有两种形式：非血红素铁和血红素铁。非血红素铁存在于天然食品中。由于其他食物成分的影响，吸收率很低。铁豆面的吸收率只有1%~3%。血红蛋白存在于畜牧食品中，不受其他食品成分影响，吸收率高。例如铁基团在肝脏中的吸收率达到10%20%。

2、多吃促进铁消化吸收的食物

维生素C可促进铁的消化和吸收。维生素C是一种强还原剂，可以将食物中的铁转化为可消化吸收的二价铁。猕猴桃、橘子、橙子、西红柿等蔬菜、水果中含有维生素C。 3、吃强化食品。许多婴儿奶粉、米粉和豆奶都专门添加了铁。补铁食品的食品标签上有专门标注，所以要选择适合助孕的。目前市场上有两种类型的强化食品。一是按照国家婴幼儿食品行业标准强化，每100克含铁610毫克；另一种是独特的铁强化食品，每1000个品种含铁40克。毫克。后者不适合婴儿。 4、用铁锅、铲子等准备食物。用铁锅来煮食物，这样从铁锅上掉下来的粉丝就会与食物紧密结合，从而增加铁的摄入量。过多很容易导致铁中毒，很可能立即侵蚀胃肠粘膜，引起恶心、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎。铁、锌、铜等营养元素，锌、铜等营养元素在体内代谢不平衡。

5、补铁过多