首页 > 疑难杂症 > 宫颈问题>

夏季儿童饮食有哪些误区?夏天儿童饮食有哪些误区?

2024-02-15 22:53:26宫颈问题点击:86

夏季气温高,人体容易过热。无论是大人还是小孩,都应该遵循一些饮食原则,根据夏季的气候特点调整饮食。

夏季儿童饮食的误区

1.婴儿不宜断奶

母乳喂养的宝宝夏天不能断奶。这是因为炎热的夏季,宝宝胃肠道消化酶的分泌减少。改用其他饮食很容易引起消化不良。此外,夏季细菌繁殖迅速。很容易污染食物,引起肠炎。母乳比其他食物相对安全。

2、不宜过多喝冷饮

炎热的夏季,冷饮是孩子们比较喜爱的食物,但也不宜喝太多。这是因为儿童的胃肠膜特别娇嫩。喝太多冷饮会引起胃肠膜毛细血管收缩、胃壁平滑肌痉挛。胃液分泌受到抑制,消化能力减弱。冷饮还能刺激肠道,增加肠道蠕动,缩短食物在小肠的停留时间,影响孩子对食物中营养物质的吸收。多吃冷饮的孩子往往会出现胃痛、食欲下降、腹胀等症状。因此,夏天孩子比较好少吃冷饮。 5个月以下的婴儿肯定不能喝冷饮。

3、注意营养均衡

夏天孩子出汗多,容易流失水分。钾和水溶性维生素也随汗液排出助孕。另外,高温下人体新陈代谢加快,蛋白质消耗增加,应多吃豆制品、鱼、肉以及新鲜蔬菜、水果。但需要注意的是,一些蔬菜和水果不宜过量食用。例如,菠菜中含有大量草酸,会导致体内的钙、锌形成草酸钙、草酸锌,不易吸收和排出助孕,导致钙、锌缺乏,发育不良。骨头和牙齿。并影响智力发育。西瓜是夏季消暑止渴的水果。不过,家长们要注意,有些西瓜使用了大量的激素或农药。西瓜表面的条纹呈黄绿色不均匀。瓜肉虽然是红色的,但瓜子却是白色的,孩子吃了可能会引起不适。

4、注意食品卫生

炎热的夏季是食物中毒的高发季节。因为较高的温度适合细菌生长繁殖,食物就会变质。孩子吃了变质的食物,很容易引起食物中毒。因此,即使食物存放在冰箱中,也应将食物保存过夜。这是不安全的。吃的时候一定要先在锅里重新加热再给孩子吃。从小就应该培养孩子良好的卫生习惯,饭前便后要洗手,避免吃不干净的食物。

儿童夏季饮食指南

1、酸味食物

夏季人们出汗多,比较容易流失津液,因此适当吃一些酸味食物,如西红柿、柠檬、草莓、李子、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等,可以防止出汗过多而耗气。伤阴,能生津止渴,健胃消食。如果在菜肴中加点醋,醋酸还可以杀菌,预防肠胃疾病。

2、苦味食物

俗话说,天的热食比补药还“苦”。苦味食物含有氨基酸、维生素、生物碱、苷类、微量元素等,具有解热、泻火的作用。常见的“苦”食物有苦瓜、蒲公英、茶叶等。

3、富含钾的食物

炎热天气补钾比较有效的方法是多吃含钾的食物,如香蕉、草莓、桃子、菠菜、土豆、大葱、芹菜、毛豆等。

4. 食物好

夏季炎热的天气往往会让人身心疲惫、百无聊赖,因此选择一些舒缓美味的食物就显得尤为重要。例如萝卜、莲藕、茴香、山楂等。

上一篇:2023柬埔寨的试管最好的医院最新排名(柬埔寨试管婴儿医院)

热门推荐