哺乳期脱水和头痛如何应对？

哺乳期间生病是难免的，但也不能随便吃药。因此，妈妈们可以采用一些简单的方法来缓解。多喝水和充分休息是比较基本的。另外，要保持良好的卫生习惯，避免将感冒和疾病传染给宝宝。

如果母乳喂养期间脱水怎么办？

小苏打与橙汁混合： 母乳喂养期间很容易发生脱水，如果您有其他健康问题，则更容易发生脱水。可以将一勺小苏打与230克橙汁混合，并加入少许盐和糖调味。全天连续饮用： 将这些混合物放入容器中，加水稀释至1 升。全天随时喝水，直到您的身体恢复正常且不再脱水。

哺乳期间头痛怎么办？

1. 注意警示信号： 偏头痛是母乳喂养期间的另一种痛苦不适，但发作前通常会有一些警示信号，如疲劳、畏光、食欲不振、头晕等。请注意症状并采取必要的预防措施提前。记录体征： 记录您的偏头痛何时发作、何时恶化以及何时引起疼痛。另外，记录一下什么可以让你的疼痛减轻，什么不会。这可以帮助您预防和缓解症状。

2.尽量休息一下。 当你在家睡觉时，你会感到头痛。如果每半小时喝一杯温水，可以缓解喉咙痛。如果母乳喂养前后都喝温水，可能还是喝温水比较好。将温水放在远离婴儿的地方，以防止意外泄漏造成伤害。

3、喝鸡汤和姜茶：你也可以喝鸡汤来减轻感冒症状或缓解喉咙痛。热茶还可以缓解感冒。可以喝一杯姜茶来缓解感冒和充血。如果您想喝绿茶，请提前询问您的医生。

4.良好的卫生习惯：虽然你是母乳喂养，但宝宝仍然可能会因为你而感冒。因此，请务必遵循良好的卫生习惯。喂宝宝之前一定要洗手、打喷嚏或擤鼻涕。避免用手触摸脸部或任何表面。

5.打喷嚏或咳嗽时尽量遮住口鼻，防止细菌传播到空气中，传染给宝宝或其他家庭成员。还可以戴口罩进一步预防。