女人必吃哪10款暖宫食物？如何告别手脚冰凉？

其实宫寒是很多孩子常见的症状之一。很多女生在月经期间都会出现痛经、手脚冰凉、腰酸背痛等症状。平时女性比较好吃一些温宫食物来温暖子宫。今天就给大家介绍一下女性必吃的10种暖宫食物。

女性必吃的10种暖宫食物

1、黑枣

黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补充气血，维护上皮细胞。可暖胃、明目、活血、利尿、解毒。是滋润肌肤、黑发的佳品。

2、龙眼肉

100克龙眼肉中铁含量约为3.9毫克。果实中铁含量相当丰富，可用于治疗贫血。一般以煮汤或煮粥为比较佳。但龙眼肉属温性食物，不适合孕妇和儿童食用。

3、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中天然铁比较丰富的来源，每100克含铁42.5毫克。它们无愧于水果中“补血果”的称号。每天吃一碗桑葚粥，既可以补血，又可以美容养颜，但孕妇要慎用。

4、枸杞

枸杞有很好的滋补和治疗作用，但在武汉并不是所有昼夜都适合食用。升温效应相当强。在武汉昼夜感冒、发烧、炎症、腹泻时比较好不要进食。

5.当归

俗话说“血回头部，滋养全身，血回尾部，促进全身血液循环”。当归具有养血活血、调经止痛、润肠通便的功效。是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床上常用于治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等。

6. 红花

红花性温、味辛，有活血调经、祛瘀止痛的作用。可用于闭经、痛经、跌打损伤。红花能活血通经、祛瘀止痛。可作为活血、调经药。活血化瘀，益气止痛。滋补活血。它可以缓解充血并温暖子宫。

7、益母草

益母草是一种中成药，具有清热解毒、祛瘀止痛、活血调经的功效。对于女性来说，可以很好的调节月经不调、紊乱、腹痛等痛经症状。

8. 桃子

桃子是一种酸甜可口的水果，具有滋补、养心、生津止渴、消积、润肠、解除疲劳等功效。女性适当吃桃子，可以为身体补血，从而达到暖宫的效果。

9. 榴莲

在武汉某些日子和晚上可能不适合吃榴莲，但吃榴莲可以祛寒活血，改善腹寒症状，还有暖宫的功效。是女性朋友日常生活中必吃的水果。它可以温暖经期和子宫。

10.红豆

中医认为，红豆性温、味甘、酸、无毒。可清心火，补心血。它还含有丰富的铁质，可以补气血。非常适合温补散寒。

概括

女性一定要吃黑豆、红豆，还可以吃益母草。黑豆含有丰富的氨基酸，可以补充体内的微量元素。红豆能健脾和胃、利尿除湿、暖宫。益母草可以调节月经不调，治疗闭经或痛经，活血消肿。日常生活中应多注意休息，增加运动频率，提高人体免疫力。