男人备孕时如何提高公细胞质量？掌握这5招，能增加受孕机会吗？

进入婚姻生活后，很多夫妻都希望能够拥有自己的宝宝，让整个家庭更加温馨和友善，所以他们迫不及待地准备怀孕。众所周知，随着社会的发展，男性公细胞的质量也有所下降。想要成功怀孕，就必须提高男性公细胞的质量。男性在备孕期间如何提高公细胞质量？让我们来看看。

男性备孕期间如何提高公细胞质量？

1.去医院详细检查。

如果两个人打算怀孕，应该去医院做相关检查，看看自己的身体是否适合怀孕，是否具备生育的条件。有些男性可能存在公细胞质量和活力问题。如果检查后发现自己这方面有问题，就要抓紧治疗和调理，不要把时间浪费在准备怀孕上。

2. 健康饮食。

为了生出健康可爱的宝宝，孕期饮食一定要注意。营养完整，公细胞质量不会受到影响。男性应该停止吃高脂肪、高热量和高糖的食物。这些食物不仅会使男性发胖，对身体有害，而且还容易降低公细胞质量。男性在怀孕期间应多吃富含锌的食物。锌是公细胞发生和发育的必需元素。

3.开始锻炼。

运动是很多男人在结婚前就有的习惯，但结婚后，他们就逐渐放下了，并感到幸福。婚后体重增加不仅带来许多健康风险，还会影响男性生育能力和性能力。为了性生活和谐，为了尽快成功怀孕，必须重新养成锻炼的习惯。运动时可以将有氧运动和无氧运动结合起来，不仅可以提高公细胞质量，还可以提高性能力。成功的怀孕准备指日可待。

4、不要经常去温泉、桑拿。

夏季虽然是室外桑拿日，但为了尽快怀孕，提高公细胞质量，保护自己的公细胞，不要经常去温泉、桑拿等场所。这些地方的温度比较高，远远超过了公细胞比较适宜生存的温度35。长时间处于这样的地方，会对公细胞产生影响，使公细胞的数量和活性降低。

5、夫妻间住处不要太频繁。

在备孕期间，为了顺利备孕，让女性怀孕，有的人频繁进行房事，认为只有这样才能让妻子更容易怀孕。但其实，除了在排卵期做爱之外，还需要注意房事的频率。如果在排卵期多次性生活，公细胞的质量会被稀释，但公细胞的质量不会那么好。排卵期间每天进行一次比较合适，不会让男性过于疲劳，影响正常的工作和生活。除了性生活不宜过于频繁、时间过长外，仅在排卵后20天内进行性生活也不宜。

准备怀孕并不是一件简单的事情。想要孩子健康可爱，就必须做好积极、合理、科学的备孕准备。男性备孕期间一定要注意这些事情，保护公细胞质量，不耽误备孕。