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妊娠高压症的预防方法有哪些呢?如何有效预防妊娠高压症?

2024-02-25 03:05:03宫颈问题点击:135

女性怀孕后,由于各种影响,血压会升高,引起妊娠高血压,又称妊娠高血压综合征。患者应定期观察血压,并在月经期间检查。如果发现过高,应及时采取措施进行预防。更严重的危害已经出现,所以我们在生活中一定要预防妊娠高血压。那么预防妊娠高血压的方法有哪些呢?让我们来看看!

1.控制热能和重量

孕期能量摄入过多很容易导致肥胖,而肥胖是妊娠高血压的重要危险因素。因此,孕期应适当控制食量。并不是“能吃多少就吃多少”的无节制饮食。应考虑怀孕期间的正常体重增加。标准调整食物摄入量。尤其是孕前体重过重的助孕妈,应尽量少吃或不吃糖果、零食、甜饮料、油炸食品和高脂肪食物。建议助孕妈整个孕期体重不超过12公斤为宜。

2.减少饱和脂肪摄入

食物脂肪的热能比应控制在25%左右,比较高不超过30%,并减少饱和脂肪,相应增加不饱和脂肪的摄入。也就是说,少吃动物脂肪,用植物油代替。每天使用食用油20克左右。这样,不仅可以提供胎儿生长发育所需的必需脂肪酸,还可以增加前列腺素的合成,有助于消除多余的脂肪。

3、防止蛋白质摄入不足

家禽和鱼类蛋白质可以调节或降低血压,大豆中的蛋白质可以保护心血管系统。因此,孕期多吃鱼、家禽、大豆可以改善血压。但肾功能异常的助孕妈一定要控制蛋白质的摄入量,以免增加肾脏的负担。

4.保证钙的摄入

国内营养学会建议妊娠早、中、晚期和哺乳期每日钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克和1200毫克。助孕妈一定要保证每天喝牛奶。牛奶和乳制品含有丰富的钙,而且很容易被吸收。它们是补钙的好食物。低脂或脱脂乳制品是合适的。研究表明,孕妇增加乳制品摄入量可以减少妊娠期高血压的发生。助孕妈还应该多吃大豆、豆制品、海鲜。大豆及豆制品都是优质蛋白质和富含钙的食物,应该每天食用。

5、食盐摄入量要适量

如果食盐摄入过多,很容易导致水和钠潴留,从而导致助孕妈血压升高,所以一定要控制盐的摄入量。

妊娠高血压是妊娠期间经常发生的并发症,会对孕妇造成严重危害。患者在生活中要注意疾病预防,减少患病的机会。同时,患者在怀孕期间应注意饮食,少吃腌制食品,如咸菜、腊肉等,所吃的食物要适当搭配,防止营养不良,也会影响胎儿。

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