“‘轻轻松松‘孕”动有益自然分娩’是真的吗？

双脚分开，双臂侧向举起，呼吸，吸气，上半身慢慢向左弯曲，右手握住小腿或脚后跟，右臂尽可能高地伸直……在母婴会所里，小刘已经在伸展身体了。伴随着舒缓的音乐，腹中的宝宝也来围观热闹，伸手、动腿，竟然“踢”妈妈……如今，有利于阴道分娩的瑜伽早已成为一种生活方式。现代都市孕妇必备。新欢。

“我一直对瑜伽很感兴趣，但没想到孕妇也可以做瑜伽。”在旧观念中，孕妇是“金身”，不能随心所欲地活动，哪怕是健身运动，多走路、放松心情。领导。但从美国留学回国的怀助孕妈小刘却无暇顾及。一听说工业园区新开了一家母婴俱乐部，她就赶紧回去看看。 “我已经怀孕五个月了，‘周围晒球’的味道真难闻。”和小刘有同样想法的新式孕妇还有很多。家住工业园区高尔夫花园的曹晓梅告诉记者：“从那以后我就开始接触了，做了这次孕期瑜伽后，我感觉自己的身体软了很多，睡眠也特别安稳。”刚刚查出怀孕的好友善们也都来申请了。”

苏州园区辰悦母婴俱乐部负责人陈永梅表示，散步只是一种体育锻炼。不过，孕期做瑜伽、拉梅兹助产法等产前运动，可以激活全身的肌肉，增加肌肉的力量。不仅可以缓解怀孕期间因体型变化而引起的背部、腹部、脚部疼痛。感到不适也可以积蓄力量。在不经意的训练中，可以释放压力或操纵孕妇腹腔的肌肉，使孕妇骨盆扩张，子宫收缩，有利于选择自然分娩。成熟的蒂对胎儿也是比较有利的。 “胎儿在出生部位受到压力，增加了头部血液的循环刺激，很容易引起呼吸和‘哇’哭，还会挤压胎儿肺部、鼻子和肺部积聚的羊水和粘液。口以预防吸入性肺炎。”目前，孕妇瑜伽受到了很多年轻助孕妈的青睐，俱乐部刚贴出广告牌，就会有很多白领女士慕名而来。

不过，专家也提醒，怀孕三个月时，受精卵在试管胚胎中的着床并不完全稳定。这个阶段，怀孕期间身体不稳定，姿势过于用力或拉伸可能会导致流产。运动量过多不仅会让身体不舒服，还会让身体更加不舒服。因此，他们建议准妈妈在怀孕初期可以通过瑜伽休息和腹式呼吸来缓解症状，并在孕中期逐渐练习瑜伽。体式。

来源：39健康网