孕早期进行锻炼是否会增加流产的风险？

自然流产通常发生在受孕后不久，这是人们将体育锻炼与生育困难联系起来的另一个领域。事实上，自然流产的发生率非常高，女性连续3次自然流产就被认为是不正常的。是否容易发生自然流产，与女性身体的整体健康状况以及你如何看待它有关。在我们研究的女性中，我们预计正常发生率在15%到20%之间，这意味着我们必须仔细诊断所有女性的怀孕和流产，以避免“错误关联””，因为经常运动的女性比我们更担心流产是的，他们经常在家做自己的妊娠测试。因此，我们不遗余力（进行妊娠测试和超声波检查）以确保正确诊断和分类所有流产病例。

在怀孕早期定期进行积极的体力活动不会增加流产或胎儿先天缺陷的风险。

如图3.1所示，整个怀孕早期定期进行体力活动，例如有氧运动和长跑，不会增加或减少自然流产的机会。在6年的观察期间，坚持体育锻炼和不进行体育锻炼的两组女性中，流产的概率保持在16%至17%之间。对怀孕期间持续长跑的职业运动员的问卷调查报告也显示，怀孕早期长跑并没有增加自然流产的发生率。

同样，整个怀孕早期的定期力量训练不会增加婴儿先天畸形的风险。在这两组妇女中，婴儿先天畸形的发生率保持在2% 至3% 之间，与一般人群一样高。尽管如此低的发病率意味着我们必须对数千名妇女进行研究才能得出结论，但目前的结果表明，整个怀孕早期定期进行体力活动并不会增加婴儿出生缺陷的风险。可能性。在这里，我们要进一步指出，我们实际上无法找到两组孕妇之间的数据差异来支持怀孕可以提高身体散热能力的结论。对于大多数在怀孕初期坚持体育锻炼的女性来说，正是这种散热的增加，让她们能够应对运动时产生的热应激问题以及随之而来的体温过高。而导致胎儿畸形的问题也被无形地消除了。

宫外孕和胎盘的其他问题

令我们惊讶的是，在参加我们实验的500名体育锻炼组和对照组的女性中，我们只遇到了1例宫外孕，更准确地说是输卵管妊娠。这种并发症的发生率在普通人群中一直在上升，因此这当然是不寻常的。也可能是，参与我们实验的女性都没有吸烟者或有盆腔感染史，而且大多数都是一夫一妻制，有稳定的生活方式。上述所有三个因素——吸烟、盆腔感染史和性活动——均已被证明与较高的宫外孕发生率相关。

不管怎样，我们可以看到，宫外孕的发生率并没有因为女性在怀孕期间进行体力活动而增加，无论这种运动的强度是否处于健康水平或超过它（即每次运动的时间至少20分钟，每周3次，中等至剧烈强度）。其实，从表现来看，宫外孕与女性的体育锻炼习惯无关。

比较后，我们没有发现任何证据表明怀孕期间的这种体力活动水平与异常胎盘生长或其他相关疾病有关。具体来说，这些疾病助孕括前置胎盘（胎盘刚好附着在子宫口）、早期胎盘脱离（胎盘在婴儿出生前就与子宫壁脱离）、胎盘生长不良或各种胎盘损伤以及怀孕。 -诱发高血压（妊娠引起的高血压）。与先天畸形的研究一样，研究对象的病例数量也是一个问题。在我们研究的两组女性中，每种并发症的发生率均较低，而在一般人群中则较高，因此我们不确定怀孕早期定期进行体力活动是否会对这些并发症产生影响。除非我们能够对数千人进行研究，否则一种或多种并发症会在诱发或预防中发挥作用。但是，我们仍然可以说，如果有某种影响的话，这种影响是很小的，或者说我们看到的只是一个征兆。

因此，可以明确的是，在怀孕早期，女性仍然可以继续定期进行体力活动，以维持或改善身体健康，而不会增加流产、胎儿先天畸形或各种胎盘疾病的风险。