胆固醇高吃什么食物能比较快降低？这8种食物或许是你的救星！

如今，人们的物质生活水平越来越高。虽然大多数人都特别注重身体保养，但仍有一部分人暴饮暴食，喜欢吃辛辣、高热量的食物，很容易导致胆固醇升高。高胆固醇会影响患者的心血管健康。我们来看看吃什么食物可以比较快降低高胆固醇。

胆固醇高吃什么食物降得比较快

1.海带

海带中含有大量的牛磺酸，可以降低血压和胆固醇。其中，膳食纤维可以帮助抑制胆固醇的吸收和排泄，从而达到比较佳的治疗效果。

2. 胡萝卜

它富含果胶酸钙，与胆汁酸发生化学反应，随粪便排出助孕。为了产生胆汁酸，身体不可避免地会使用血液中的胆固醇，从而降低血液中的胆固醇水平。

3. 韭菜

韭菜含有非常丰富的钙、铁、糖、蛋白质和维生素A，能有效促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用，清除肠道内多余的营养物质和多余的脂肪。

4.芹菜

芹菜含有丰富的维生素P和多种黄酮类化合物，具有降低血脂的作用。此外，它还含有芹菜素，被公认为是降低血脂的有效成分。芹菜素能快速清除附着在血管壁上的胆固醇和低密度脂蛋白含量，从而有效降低血脂。

5.蘑菇

香菇能显着降低血清胆固醇和甘油三酯水平。香菇营养价值很高，含有人体所需的多种微量元素和营养成分。经常食用香菇可以加速人体肠道的蠕动，降低人体血液的粘度，降低人体胆固醇含量。

6. 玉米

玉米大家都很熟悉。它不仅味道鲜美，而且还含有丰富的微量元素，如钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，经常食用不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以降低血液中胆固醇的含量。值得一提的是，据研究，玉米须（玉米丝）还具有很强的降血压作用。

7. 胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的果胶酸钙，它能与人体内的胆汁酸发生化学反应，并随粪便排出助孕，从而促进血液胆固醇水平的降低。胡萝卜含有人体所需的多种微量元素。经常食用胡萝卜可以达到保健目的。

8.苋菜

苋菜也是一种常见的蔬菜。苋菜可以帮助身体排除肠道内多余的营养物质，从而保持体形。同时还能改善胃肠蠕动，具有良好的通便作用。它含有大量的纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养成分。经常饮食可以改善高胆固醇的问题。

概括

高胆固醇可以通过多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、服用降脂药物来降低。比较好的治疗方法是综合控制措施，助孕括饮食、运动、减肥和药物治疗。饮食方面，避免吃高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、奶油、黄油、蛋黄、蟹黄、鱼子、动物内脏等。