豆浆怎么做才能既好喝又营养？2024年的豆浆制作方法和配方，你想要吗？

豆浆是我们日常生活中非常常见的饮料，尤其是很多人都有早餐喝一杯豆浆的习惯。豆浆有很多好处，可以帮助调理和滋养我们的身体。那么，怎样才能让豆浆既美味又营养呢？ 2024年，这篇文章就给大家介绍一下豆浆的做法和配方，让我们一起了解清楚。

豆浆食谱和食谱

1. 豆浆

配料：黄豆85克，水1.3升，可随意增减。调味营养豆浆的比较佳比例，以及适量的糖。

功效：补虚、清热化痰、通淋、润肠通便、降压增乳。

建议：配料中加入3到5颗杏仁，这样煮出来的豆浆会更鲜、更浓。

2.芝麻黑豆浆

材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆10克。

制作：时，将花生和黑豆浸泡一定时间，然后与黑芝麻一起放入豆浆过滤器中。

功效：养发肌肤、补肺益气、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

3、红枣枸杞豆浆

材料：黄豆60克，红枣6颗，枸杞5克。

详细方法：红枣洗净，去核，枸杞、黄豆洗净，放入破壁机中，加入800毫升水，按下豆浆按钮即可完成。如果喜欢甜的，可以加一点冰糖，加热至融化。

4、黑豆浆三份（黑芝麻+黑米+黑豆+核桃）

黑芝麻、黑豆、黑米并称为“三黑”。适当饮用这些黑粮豆浆对身体健康非常有益。黑米营养丰富，比普通大米的营养价值更高。黑豆是高蛋白谷物，黑芝麻对身体有好处。它们是混合在一起的糊状物，美味又健康。还可以添加核桃，让这款豆浆更加香浓营养。

【做法】:黑米、黑豆提前用水浸泡1小时，冬季适当延长时间。将泡好的黑豆和黑米煮熟，放入破壁机中，然后加入600~800毫升水，启动豆浆功能（约30分钟），然后加入糖，搅拌均匀。

5、红枣莲子豆浆（红枣+黄豆+莲子）

枣子、莲子在市场上随处可见，而且很容易买到。尤其是干枣，风味独特，甜味饱满，维生素C含量高。如果每天坚持吃枣子，它有很强的滋补作用。

【做法】:粒莲子、百合、黄豆洗净沥干，红枣洗净去蒂。将所有材料放入豆浆机中，加入800毫升水，打开豆浆机的米糊功能。做好后，我喜欢在甜的里面放适量的糖。不加糖，枣味会更浓。

总结：

以上就是如何让豆浆变得美味又营养呢？ 2024年，我把豆浆的所有食谱和做法都给大家。综上所述，想要让豆浆变得美味又营养，必须掌握一定的方法和配方。上面我给大家分享了5个菜谱，大家可以根据自己的口味喜好进行选择。