孕期补铁容易陷入5大误区，你是不是还在犯错？

孕妇在怀孕期间对铁的需求量很高，因为它支持胎儿的发育、胎盘的生长以及维持妊娠所需的血液供应增加。孕妇对铁的需求持续上升，仅靠在饮食中添加大量铁无法满足。因此，科学的饮食就显得尤为重要。偏爱补铁的助孕妈常常会犯一些错误。快来看看你是否也犯过这些错误。

应该多吃肝脏来补铁吗？

瘦猪肉和动物肝脏可以补充铁质，但吃得越多越好。除了铁以外，动物内脏还富含维生素A、胆固醇等物质。吃太多很容易导致维生素A过量、高血脂等。瘦肉除了含有丰富的铁质外，还含有脂肪。孕妇每天铁的摄入量约为30mg。当孕妇调整饮食后仍不能满足孕妇铁的需要时，可以适当补充铁剂。但孕妇不宜乱补铁剂。它们应该基于血红蛋白含量和铁蛋白含量。等待指标来决定。

多吃红枣可以补铁吗？

红枣比补血更有补气的功效，所以要小心。长期服用红枣会引起胀气，糖分摄入过多会导致肥胖。

喝红糖水可以补铁吗？

尽管“红糖水补铁效果不佳”的说法已经被多次提及，但很多人仍然存在“喝红糖水可以补铁”的认知。例如，女性在经期或产后经常会选择喝红糖水来补血。其实，红糖水不含铁，而且红糖还含有一定的杂质，所以喝红糖水并不能补充铁。

补铁可以治疗贫血吗？

孕妇在治疗贫血之前，首先要了解贫血的原因，对症治疗，确认贫血是否是缺铁引起的，然后再补铁。其次，保健品中的铁含量一般要少一些，怀孕期间通常要少一些。如果孕妇在吃生食时已经出现贫血症状，单靠补铁并不能治疗贫血。

贫血直接补铁？

除了缺铁性贫血外，孕期*贫血还可能有其他原因，例如地中海贫血。有些贫血是由某些疾病引起的，直接补充铁剂可能有害。怀孕期间，应在医生指导下进行对症治疗，孕妇切不可盲目补铁。

孕妇如果在怀孕期间需要补铁，一定要注意以上误区，不要盲目补铁。