小宝宝太胖有何危害？有哪些运动可助孩子轻松减肥？

随着生活水平越来越好，父母再也不用担心孩子吃不饱了。丰富的食物和营养，导致很多学龄儿童体重超重。殊不知，有些家长认为孩子微胖无害，长大后就会减肥。不必要。肥胖会损害孩子的健康快乐成长，所以轻微肥胖的孩子需要控制体重。

微胖宝宝的危害

肥胖儿童的空腹血甘精胰岛素水平明显高于正常儿童。高甘氨酸尿的发生率为46%。长期肥胖易导致糖尿病；

40%的肥胖儿童并发脂质代谢异常，是高血压、心肌梗塞、胆道结石、主动脉粥样硬化的原因；

近一半的肥胖儿童患有轻度脂肪肝，导致肝功能受损；

肥胖还会继续导致心功能不全和性发育异常；

在心理测试中，肥胖儿童与正常体重儿童相比，自我认同感受损，个人评价低，性格孤僻，焦虑较多，满足感和成就感较低。

那么，什么样的运动可以帮助孩子减肥呢？

胖宝宝的运动减肥方法

有氧运动：散步、爬楼梯等有氧运动不仅可以消耗不必要的热量，还可以改善身体机能。它们是适合婴儿的练习。

游泳：因为宝宝天生就爱水，所以宝宝从小就训练游泳是很有可能的，而且因为水上运动的特点。

亲子健身操：亲子健身操的互动交流方式更适合较小的宝宝。*的主导地位使宝宝能够维持有计划的锻炼，改善亲子沟通。

玩游戏：很多游戏，比如捉迷藏、螃蟹行走等，本身就需要大量的锻炼。对于能够独自行走和跑步的宝宝来说，这些活动非常有挑战性，可以完全融入到游戏中。在此过程中消耗大量的热量。

胖宝宝的减肥方法一定要研究其健康状况，以免影响宝宝的正常生长发育。