女人吃红薯的8大好处，是否真的不仅减肥还可防癌？

冬季气温下降，迎来了很多人喜爱的食物，比如煮玉米、烤红薯等，它们不仅好吃，还有很多人不知道的小秘密。下面带你了解一下女性吃红薯的8大好处。

女人吃红薯的8大好处

1.预防和治疗便秘

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内不能消化吸收。它能刺激肠道，增强蠕动，通便解毒，对老年性便秘尤其有效。

2.控制血糖

红薯具有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者服用白甘薯提取物后，胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

3.降低血压

红薯富含钾，能调节细胞内适当的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。当高钠摄入导致高血压时，钾可以降低血压。

4、保护血管

红薯富含-胡萝卜素、维生素C和维生素B6，这些都有助于预防心血管疾病。 -胡萝卜素和维生素C具有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。维生素B6 保护动脉和血管的健康。

5、美丽与美丽

红薯中所含的粘液蛋白可以保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。红薯中的绿原酸可以抑制黑色素的生成，预防雀斑、老年斑。红薯中的雌激素具有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积、滋润皮肤、防止皱纹、美容养颜的作用。

6、补肝肾

红薯作为天然滋补食品，富含维生素，具有补虚益气、健脾胃、壮肾阳的功效。因此，经常吃红薯有利于消化器官、脾胃的健康，并能滋补肝肾，对治疗肝炎、黄疸有很好的作用。

7、防癌抗癌

红薯不仅含有人体必需的赖氨酸，还含有丰富的胡萝卜素，可以抑制上皮细胞的异常分化，增强人体免疫力，防止致癌物质与细胞核内的蛋白质结合。近年来，费城医院的临床试验表明，从红薯中提取的雄酮可以有效抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

8、增强免疫力

红薯的蛋白质含量不高，但氨基酸结构理想，可以补充人体必需的多种氨基酸。而且红薯富含糖蛋白和粘蛋白，能有效增强人体免疫力，具有良好的抗突变作用。粘蛋白对人体还具有特殊的保护作用，可以减缓器官衰老，提高人体免疫力。

概括

女性日常食用红薯可以促进身体的新陈代谢，促进排毒。它可以同时控制血压和血糖。并具有暖胃作用。女性在日常生活中适当吃一些红薯，可以增加体内的各种维生素，清肠通便，加速新陈代谢，促进排毒。但要注意不要吃太多，否则可能会增加胃肠道的负担，引起腹胀、疼痛。