亚麻籽油是否真的具有降血脂、降血压和增强免疫力的功效？

亚麻籽是一种红棕色的小水果，具有浓郁的坚果味。生活中使用亚麻籽也比较方便。亚麻籽油，顾名思义，是由亚麻籽制成的。那么我来给大家介绍一下亚麻籽油的功效与作用，降血脂、降血压、增强免疫力……

亚麻籽油的功效与作用

1. 降低血脂

-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有适度的调节作用。它能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白转化，降低低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，从而降低血脂，预防动脉硬化。动脉粥样硬化的目的。

2.降低血压

血压在145/90毫米汞柱至160/95毫米汞柱之间称为临界高血压，属于早期高血压。长期服用降压药很容易引起很多不良反应。 -亚麻酸的代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而降低血压。

3、保护视力

亚麻籽油能保护视力、滋养眼睛，主要是因为它含有不饱和脂肪酸。规律饮食可以保证视网膜中有足够的DHA。因此，对于经常用眼的学生和白领来说，比较好选择这种食用油。

4、保护关节

由于亚麻籽油中含有大量的omega-3等不饱和脂肪酸，可以促进关节腔内润滑剂的分泌，提高白细胞的功能，有效缓解关节炎症状，保护关节，预防骨质疏松以及各种骨科疾病。

5、抗过敏作用

研究发现，亚麻籽油的主要成分是EPA和-亚麻酸，可以有效增加花生四烯酸的含量，避免该物质代谢紊乱引起的过敏反应。因此，这种食用油具有抗过敏作用，过敏体质的人可以多吃。

6、抑制衰老

随着年龄的增长，体内各种自由基的数量增多，而谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px）和超氧化物歧化酶（SOD）的数量和活性逐渐下降，因此自由基代谢物丙二醛（MDA）的产生不断增加，损害细胞，降低组织器官的功能。服用-亚麻酸后，GSH-Px和SOD活性升高，MDA产生减少，提示-亚麻酸具有抗衰老作用。

总结

以上就是关于“亚麻籽油的功效与作用、降血脂、降血压、增强免疫力……”的全部内容介绍。亚麻籽油可能会引起胃肠道不适，例如恶心、呕吐和腹泻。如果一次食用过多，会导致肥胖、心脑血管疾病等。如果长期过量食用，正常人每日食用油食用量可维持在25~30g。