如何在妊娠期间享受舒适？这里有14个秘方！

简介：在这个特殊时期，你的身体难免会遇到这样或那样的小麻烦。但聪明的妈妈总会想方设法让自己舒服。

1.抵抗恶心。

医生建议避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，避免空腹，否则恶心会更加严重。

*的家庭疗法： 在我怀孕期间，我每天都感觉想呕吐。后来我发现闻姜味感觉很舒服，就装在袋子里每天闻。

2.告别金属味。

医生提示：口中金属味通常出现在怀孕早期，这与怀孕期间体内荷尔蒙的变化有关。

妈妈的偏方： 我嘴里总是有股奇怪的味道，医生推荐了卷心菜。每天晚上生吃一点，没有什么奇怪的味道，感觉很新鲜。

3.不要流口水。

医生建议，怀孕期间流口水过多是正常现象。很难过，但目前还没有治愈方法。

*的家庭疗法： 我的嘴里总是充满唾液，但我发现吮吸薄荷叶有帮助。

4.不再抽筋。

医生指出，怀孕后期与疲劳、腿部过多积水和抽筋有关，尤其是在晚上。

妈妈的家庭偏方： 晚上脚抽筋时，我躺在垫子上，抬起脚在空中画圈，抽筋很快就消失了。

5.霉菌毒性口腔炎。

医生指出，怀孕会改变唾液的酸度，使唾液的气味与平时不同，患真菌性口腔炎的风险也会增加。真菌性口腔炎比较明显的症状是口腔中出现白色、发痒的肿块。别担心，您的妇产科医生会为您开出合适的药物。

*的家庭疗法： 我的真菌性口腔炎持续了4 周，服用抗生素后变得更严重。后来我在浴缸里放了两滴茶树油和两滴柠檬油浓缩液，两个晚上就痊愈了。

6.别担心。

医生建议，怀孕期间入睡困难是正常的。主要是总是想上厕所或者感觉不舒服。

妈妈秘方： 睡前洗澡时用薰衣草香味的沐浴液，一夜之间就不会做梦了。

7、快速止痒。

医生提示：随着你的载体一天天变大，你的皮肤会变得干燥、发痒。

妈妈秘方：洗澡时放几滴杏仁油，效果不一样。

8、常温保存。

医生提示：孕妇在生产胎儿时，体温会升高。因此，避免桑拿或热水浴，运动时避免过热。

妈妈的偏方： 我盗汗，而且很严重，就换上了薄薄的棉质内衣，只用棉质床单，心情也好转了。

9、恢复活力。

医生提醒：她体内的激素水平正在上升，让她怀孕期间比以前更累。

*的家庭疗法： 我越来越累，医生说我贫血。于是我买了动物肝脏、红枣等补铁食物来吃，现在感觉好多了。

10.减少背痛。

医生指出，怀孕引起的尾骨突出和婴儿体重过大会压迫神经，导致许多孕妇出现严重的背痛。

妈妈的家庭疗法： 我以前有严重的背痛，但后来我发现游泳可以减轻载体上的重量。在泳池里我的背不疼了。

11.停止打鼾。

医生提示：怀孕后，鼻腔粘膜变软、肿胀，导致鼻塞。这意味着感冒不容易祛除，说话时声音很大，睡觉时会打呼噜。

妈妈的家庭疗法： 打鼾严重影响了我和丈夫的睡眠。后来我从药店买了一种清鼻药，闻了闻。它没有副作用，我可以睡得很好。

12、消除便秘。

医生指出，怀孕激素和胎儿的成长会影响胃肠道，便秘在孕妇中很常见。吃高纤维食物，如高纤维水果和谷物。

妈妈的食谱：我讨厌燕麦片的味道，所以我把它和我比较喜欢的可可奶混合起来，味道好多了。

13.拒绝“胃灼热”。

医生提醒，怀孕期间消化速度很慢，容易出现消化不良。尤其是到了后期，你会因为胎儿对腹部的压力而感到烧心。这个时候要注意不要吃太多，忌辛辣刺激的食物。

妈妈秘方：吃饭时不要喝水，饭后喝淡茶，烧焦的情绪会不那么严重。

14、预防静脉曲张。

医生指出，孕妇容易出现静脉曲张，因为胎儿不断增大，对血管的压力越来越大，需要越来越多的血液供应。此外，激素可以放松血管肌肉。所以不要站或坐太久，每天步行或游泳20分钟。

妈妈的食谱：每天早上在麦片中加入一勺亚麻籽，以促进血液循环。