小孩吃裙带菜真的有助于长高吗？常吃会让他们猛长个并变得聪明吗？

裙带菜是矿物质和微量元素的天然宝库。富含钙、锌、碘等，具有很高的食用价值。由于裙带菜含有丰富的氨基酸、粗纤维等，所以孩子经常吃裙带菜对于身体发育也很有帮助。那么，吃裙带菜有助于孩子长高吗？

小孩吃裙带菜有助于长高吗？

孩子吃裙带菜可以帮助长高。对于正在生长发育的儿童来说，吃裙带菜可以促进身高，因为裙带菜含有大量的钙、铁、锌。钙可以预防骨质疏松症，促进骨骼的发育和生长。铁可以预防贫血、促进血红蛋白合成、防止虚弱，而锌则对人体的生长发育起着重要作用。不过，家长们要注意，节食只会有助于长高。长高不能只靠饮食。建议家长在调整饮食的同时，每天正确指导孩子锻炼身体或者晒太阳，这样可以帮助促进体内钙的摄入和吸收，促进骨骼发育，帮助孩子长高。

小孩吃什么有助于长高

1. 牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，还含有人体生长发育所必需的多种氨基酸，是促进生长发育的重要食品。

2.西红柿

西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、碘等元素。它们还含有蛋白质、糖、有机酸和纤维，可以改善儿童的眼睛并帮助他们长高。

3.菠菜

菠菜富含铁和钙。成长中的孩子需要补充铁和钙，所以可以多吃菠菜。但很多孩子对菠菜非常抗拒。孩子们往往不喜欢直接按照大人的口味来煮菠菜。所以你可以把菠菜切碎，拌成饭团。

4.沙丁鱼

沙丁鱼富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻中含有的植物钙更容易消化吸收，对孩子的成长非常有帮助。此外，凤尾鱼、银鱼、南瓜等带有骨头和肉的海鲜，都是不错的食物。

5.牛奶

牛奶富含钙，钙是一种强健骨骼的营养物质，很容易被成长中的婴儿吸收。虽然喝牛奶并不能保证长高，但是身体缺钙肯定是长不高的。所以多喝点牛奶也没什么坏处。每天喝3杯牛奶，获取生长所需的钙。

概括

儿童吃裙带菜可以促进骨骼和智力的发育。裙带菜含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等物质，其中碘具有补碘的作用。此外，它还含有一种多糖物质，可以降低血脂、胆固醇和血压。