脚扭伤了怎么消肿止痛比较快？骨科医生分享4招加快康复，你知道吗？

如今，大多数人都选择剧烈运动来锻炼身体。过度的足部热身可能会导致足部扭伤和拉伤。在不平坦的道路上行走时牵引力过大也会导致扭伤。脚扭伤后，可以根据受伤的严重程度选择不同的治疗方案，以确保获得比较佳效果。那么我来给大家分享一下脚踝扭伤时如何比较快消肿止痛呢？骨科医生分享4 个加速康复的秘诀。

脚扭伤了怎么消肿止痛比较快？

1. 冰敷和热敷

脚扭伤初期，应及时冷敷，并用冰袋或冰水混合物覆盖肿胀疼痛部位，中间垫一层薄毛巾，以免冻伤。每次冰敷20-30分钟，每日2-3次。通过冰敷，可以收缩破裂的毛细血管、减少出血、减轻肿胀和疼痛。急性期过后，应适当热敷。热敷可以加速局部血液循环，促进炎症消退，也有助于止痛消肿。

2.抬起患肢

如果扭伤脚引起肿胀和疼痛，需要立即停下来休息，停止任何活动和锻炼。及时抬高患肢，使其高于心脏，有利于促进淋巴液和静脉血回流，防止肿胀恶化。晚上睡觉时，可在患肢下方垫一个枕头或被子，将其抬高30度左右。

3.压迫疗法

常见的药物有云南白药喷雾剂、红花油等。 足部扭伤主要是局部软组织损伤引起的。可以在伤口上涂抹云南白药喷雾剂或红花油，并用适当的方法持续按压伤口。按压的强度应根据患者的耐受程度来确定。这种手动压力可以有效溶解伤口内的淤血，防止淤血堆积。对以后消肿止痛有积极的作用。加压后应休息，避免剧烈活动。

4.药物治疗

足部扭伤引起的肿胀、疼痛症状多与筋膜、韧带等局部软组织损伤有关。可以服用花红片、双氯芬酸钠片来缓解疼痛，也可以外用消肿止痛酊剂。服药后，您可能会感到暂时头晕，不必太担心。这个是正常的。但要注意休息，避免长时间站立。

总结

以上就是《脚踝扭伤如何比较快消肿止痛？骨科医生分享4招加速康复》的全部内容。如果发现脚扭伤了，比较好自己采取一些急救措施，然后去正规医院拍X光检查，防止骨折。