孩子多大开始适合喝茶？喝茶是否能够补充孩子所需的维生素？

很多人认为，俱乐部店里添加茶会刺激孩子的肠胃，不利于生长发育。其实，这是一个误区。权威专家认为，适量喝一些淡茶对孩子有益。

孩子可以喝多少茶？

3岁以下儿童不能喝茶。茶叶中的鞣酸会影响铁、钙的消化吸收，导致缺铁性贫血。 3岁以上儿童不宜喝太多或太浓的茶，也不宜喝广式花草茶。喝太多茶会增加孩子的水分含量，加重心血管和肾脏功能的压力；喝茶过多，会使孩子过于兴奋，心跳过快，尿频尿急，失眠等。儿童正处于生长发育阶段，各系统的生长发育尚未完全完善。如果孩子经常过度兴奋、睡眠较少，可能会变得过度疲劳，危及他的生长发育。

孩子喝茶的好处

1、补充维生素

茶叶含有磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种无机矿物元素和蛋白质、碳水化合物、脂类、糖类、维生素等有机物质。为儿童提供生长发育所需的大部分营养。

2、疾病的预防和治疗

茶叶中氟含量较高，加上茶叶中茶氨酸的抗菌作用和皂苷的表面活性作用，共同产生了茶叶对龋齿的预防作用。另外，喝茶可以补充营养C的缺乏，防止牙龈红肿、疼痛和出血；茶叶中的胡萝卜素可代谢产生视紫红质，可维持儿童近视；茶有清热解毒泻火的功效，防止小儿大便干结，引起内痔。

3.爱护牙齿，保护牙齿

喝茶不仅可以去除口臭，还可以预防蛀牙。这是因为茶中含有氟、氟离子和牙齿中的钙，这些物质具有很强的传染性。它可以成为一种难溶的氟磷灰石，其作用就像在牙齿上添加了一层保护层，提高了牙齿的耐酸碱和防龋能力。儿童饮茶常见问题1、不宜长期冲泡饮用。茶应该现泡现喝，效果非常好。如果冲泡时间过长，茶味就会丧失，茶中的维生素C和维生素B2也会被破坏。另外，茶叶在长期冲泡过程中会积累过量的咖啡因，单宁酸会大大增加，从而产生刺激，特别是对患有风湿病、心脑血管疾病、中枢神经系统疾病的患者更是如此。 2.不宜与茶同饮。药茶中含有大量的鞣酸。如果与茶一起服药，单宁酸会与药物中的黄酮类、蛋白质和金属盐等发生化学作用，产生沉积，势必危害药物的效果甚至失效。茶有刺激神经中枢的作用。服用安神、镇静、扰乱睡眠的药物、补铁补血、酶制剂、含鸡蛋的药物等药物时不宜喝茶。