妈妈们是如何轻松应对家务的？有哪些措施可以缓解腰酸腿软的问题？

做家务是每个妈妈都需要遇到的日常任务。处理得如何，关系到家庭的和谐。因此，综合考虑、科学安排非常重要，必须利用一切可以利用的条件，从而提高家务劳动的效率，缓解自身的压力。尤其是有了孩子之后，妈妈们做家务时可以遵循以下规则。比较好先综合一下，这样才更可能合理、有效。

很多妈妈都觉得做家务比工作还累。这是某天突然集中精力工作的结果。这种做法不可取，做家务时一定要合理安排时间。但做好家务是一项简单而又复杂的任务。我们怎样才能做家务呢？如果用科学优化的方法来管理家务，可以省去很多麻烦。

1。目的

家务活非常分散、复杂。如果没有计划，杂乱无章，很有可能你会整天被家务所困，让你身心疲惫。因此，家务劳动可以分类、分配。提前将一周或一天的家务分为： A 类——紧急需要做； B类——必须做； C 类- 可以稍后完成。在每个类别中，根据紧急程度选择项目A、B 和C。每天、每周、每月的家务活都要大致详细地写下来。例如，可以每月安排一次清洁、清洁杂务；每周或三天洗衣服、拖地一次；每两三天或每周助孕一次家务活。有条不紊地进行。可谓人无远虑，君子和而不同。每天的家务活一定要有效分配，早上做什么，晚上做什么，形成规律可以提高工作效率。家务劳动，又称“持家”，是家庭中的一项主要工作。如果像社会上的其他事情一样，有计划、简单地解决，那就会事半功倍。

2.简单

家务劳动一般不大也不小，不复杂也不简单。实施简单的标准可以节省大量能源。简单首先体现在日常生活的简单，比如日常膳食尽量简单、营养，尽量减少进餐次数，尽量穿洗过、晾过、不需要熨烫的衣服等。家居陈设设计应简洁大方。装修房屋时，应考虑日常清洁的方便性，避免不断清洁、梳理带来的不便。重要的一点是，对家务的要求不宜太高、太严。没有必要把每项家务都做得完美。一切都应该做得适当。家务劳动的数量、强度和时间都可以大大提高。减少。

3、分工协作

古代有“日出而作”的说法，但现代社会，夫妻俩各做各的事。当家庭主要成员一起做家务并进行有效分工时，就能取长补短，在家务劳动中取得比较佳效果。根据身体标准、特长、个人爱好和工作时间等划分职责，承担更适合自己的家务。您将能够轻松完成并节省成本。这里也可以使用ABC分类法。例如，丈夫可以做更多的工作，劳动效率高（A）；妻子细心，能承担更多做饭、洗衣服、修理等责任（B）；无论是儿童还是老人，灵活的智力和丰富的社会经验都可以适当分配（C）。每个人都可以发挥自己的优势。合作或者合作可以提高做家务的效率。职责分工并不是肯定的合同。在职责分工的前提下，还应该有不同程度的配合和协助，从而提高家务劳动的效率，改善家庭成员的感情。对于可以阶段性积累的家务任务，比如家庭清洁，可以约定一天，全家人一起做，很快就能完成。要洗、晒衣服、被子，可以攒够一定的钱，把资金投入一台自动洗衣机，一次就可以搞定。

4、充分利用家用电器

随着人们生活水平的不断提高，家庭电气化将不再是梦想。有了方便的电器产品，我们需要让它们发挥比较大的功能，同时减少家务劳动强度，省时省力，比如自动洗衣机、冰箱、电视、录音机、电脑等，已经成为家庭日常必需品，可以减轻家务的复杂性。因此，你必须要学习一些这方面的知识，以便于使用。例如，在家用冰箱中，您不需要每天助孕水果。您可以每周助孕一次并将其存放在冰箱中。这样不仅可以使水果保持低温并保持品质，还可以节省大量时间。记录仪，如果夫妻俩跨时间工作，在家时间不一致，也可以记录自己的家务计划。当对方下班回家打开收音机时，就能听到爱人的声音，明白已经做了什么、需要做什么。情绪交融，仿佛恋人还在家里等着他们做家务，就已经玩得很开心了。能够利用电器产品、家庭清洁液等，比较大限度地实现家庭的电气化，用比较少的精力、比较少的时间完成比较复杂、比较复杂的家务活。

5. 使用社会服务

将一些专业性强、难以获得的家务劳动转移给社会，可以帮助你摆脱家务劳动的后顾之忧，有更多的时间去做自己喜欢的事情。合理利用社会发达的家政保洁医院，减少家务劳动量。现在的家政服务机构基本上都是社区主导的。服务助孕括全职保姆、小时工、家教、洗衣、更换油箱、帮助买菜、送货上门、接送、病人医疗护理、搬新家、回家装修、清洁。电器产品等

6.解析几何运筹学方法

家务活很复杂。对于一些零星的家务活，可以找田地里的空白，一项一项地去做。总的来说，一天可以做很多事情。一般可以用A、B、C三件事交错的方式来做，比如同时做。 (A)、在将脏衣服浸泡在肥皂液(B)中的同时，还可以思考如何打扫房间(C)。当A完成时，B就已经完成了一半，C就可以开始了。比如，洗床单的同时，自动洗衣机排出的水还可以用来拖地，比“直接堆放”要快得多。把这些零散的家务活，如叠衣服、缝纽扣、打扫卫生等，插在商品家务活或读书的间隙里，把全部时间都用在工作、学习或娱乐上。合理利用企业家务时间，单位时间内尽可能分配，同时进行多项家务，提高时间利用率。在做家务之前，先协调一些要做的事情，然后将它们安排成有效的顺序，这样才能合理有效，避免工作无效。

温馨提醒

虽然现在很多家庭都拥有了自动洗衣机、水槽、洗碗机、吸尘器等智能家电，让人们从复杂的家务劳动中解放出来，但摘菜、洗碗、洗肉、切肉等事情还是要做。如果做家务如切土豆、淘米、洗小物品等时不注意姿势，通常会出现腰酸腿软的情况。您可以使用以下对策来防止它：

1、洗小物品、洗米、洗碗时，比较好不要把盆直接放在地上，也不要放得太低，而是放在不需要太低头的高度，以免拉伤腰部。弯曲以减轻腰部压力。

2、采摘蔬菜时，应将其放在高度适中的地面上或坐在或多或少合适的椅子上采摘蔬菜，避免腰部过度前弯。

3、切土豆丝或用刀切土豆时，应放置在中等高的地面上。切割时，保持脊柱挺直。不要上下倾斜，不要向东或向西倾斜，尽量不要弯曲腰部。

4、清洁或拖地时，扫把或拖把的手柄应伸出，避免腰部过度弯曲，导致腰肌劳损。如果房子总面积太大，可以分几次进行清扫，时间间隔可以适当活动一下腰部，避免腰酸背痛。

5、晒衣服或擦拭高空玻璃等活动时，脚下应放一个长凳，因为如果晾衣绳较高或擦拭高空玻璃时，可能要采取盘腿的姿势你的腰弯下来。腰部向后伸展的增加很容易导致背痛，可以通过站在长凳上来预防。