“补肾壮阳的6比较佳方法，真的能帮你重振男性雄风吗？”

随着年龄的增长，有些男人总觉得自己无法尽全力，共处一室的时间越来越少，常常感到疲惫不堪。此时应注意补肾壮阳。给大家分享一些补肾壮阳的比较佳方法。

补肾壮阳的比较佳方法

1. 身体按摩

双手搓热后，放在两肾穴上，由上而下按摩，可达到壮阳补肾的功效。还可以按揉耳廓，然后用食指和拇指揉搓耳廓三分钟，以调节肾功能。每晚睡觉前，用热水泡脚，并按摩脚底，直至该部位变暖。

2、调整心态

保持积极乐观的心态，避免过度抑郁，多参加户外活动，保持内分泌正常。保持有规律的性生活，不可纵欲过度，以免肾精流失，加重肾虚。不要乱用药，以免增加肾脏负担。

3、饮水进补法

很多男人想补肾壮阳，但又不想费太多的功夫。他们可以选择喝水的补充方式，每天喝水。每天喝水可以补肾壮阳，方便又持久。选用紫参、枸杞等作为补肾养颜的药材。比较好不要喝绿茶或萝卜，以免降低药效。

4、睡眠补肾

充足的睡眠对于气血生化、肾精的维护具有重要作用。临床上发现，不少肾衰竭患者都有熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要熬夜，养成良好的生活习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

5.坚持锻炼

如果女人靠保养，那么男人就需要锻炼。运动不仅可以让男性拥有强健的体魄，还能有效增加体内的含氧量，从而增加睾酮的分泌，有效补充男性生殖系统的营养。你可以选择打球、跑步或者一些健身方法，通过锻炼来增强你的阳刚之气。可以充分享受出汗后的放松，运动后性生活质量也会得到提高。

6、食物壮阳药

男性补肾壮阳的首要思路就是多吃壮阳食品，其中就助孕括黑色食品，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等。黑色食品中含有丰富的维生素E，可以清除自由基，起到抗衰老作用。还应多吃海产品，如海带、海参、虾等，以补肾强身。咸味海鲜可以补肾，尤其是人参，补肾效果更好。

概括

患者可以通过饮食和生活方式来补肾壮阳。首先，患者需要适当的体育锻炼；其次，忌食伤阳食物，尤其是烟酒。乙醇会刺激身体分解儿茶酚胺，并抑制间质细胞产生雄激素；比较后，吃太多甜食或冷冻饮料也会损伤阳气，所以患者在日常生活中一定要注意。