泡脚的比较佳时间和温度是多少？如何确定适合泡脚的水温和时间？

足浴是一件非常享受的事情，对身心也大有裨益。可以缓解一天工作的疲劳，对身体也有很好的养生作用。那么，泡脚的水温和时间是多少合适呢？本文就和大家分享一下泡脚的比较佳时间和温度。我们一起来了解一下吧。

泡脚的比较佳时间和温度

1、泡脚的比较佳时间一般是晚上9点或睡前1小时。足浴一般持续30分钟左右，足浴温度一般在42左右。之所以选择晚上9点或者睡前1小时，是因为肾经气血虚弱。这时，泡脚的热量增加后，体内的血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环。更多人喜欢将水从热到冷浸泡，有的甚至持续加热水1-2小时，这是错误的。特别提醒老年人，泡脚的时间需要缩短。由于老年人泡脚时间过长，容易出现出汗、心慌等症状。老年人睡前泡20分钟为宜。足浴温度一般在42左右。足浴温度不宜太热或太冷。一般保持在38-43为宜。

2、泡脚的比较佳时间和温度

（一）泡脚的比较佳时间： 泡脚的比较佳时间是晚上9点左右。选择这个时间段是因为肾经气血比较弱。这时，泡脚增加身体热量后，体内的血管就会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内的血液循环。同时，如果白天神经紧张，肾脏疲劳了一天，此时可以完全放松，充分调整，以达到比较佳的补肾效果，人也会感到舒服。

（二）泡脚的比较佳温度： 泡脚的水温不宜太热或太冷，一般保持在3843。如果条件允许，可以先将脚放入38左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温至42左右。水温可保持在42左右。泡脚时，水通常会淹没脚踝，并经常摩擦脚踝。

总结：

以上就是泡脚合适的水温和时间吗？这就是泡脚的比较佳时间和温度。综上所述，合适的泡脚水温和时间需要根据个人的实际情况来判断。一般来说，晚上睡前一小时泡脚30分钟左右比较为适宜，水温保持在42摄氏度左右。但如果有老人有慢性基础病等，那么时间一定要缩短，温度一定要控制。