产后怎么做才能快速排干净恶露？

产后恶露是产后的正常现象，是一种生理变化。恶露的正常排出对于产后妈妈的身体恢复至关重要。如果恶露没有完全消除，可能会出现子宫出血、感染、严重者出现败血症等危险。还容易诱发晚期产后出血甚至失血性休克，危及*的生命。那么，产后怎样做才能尽快排除恶露，促进子宫恢复呢？下面我们就来谈谈吧。

什么是产后恶露？

产后恶露是指产后子宫蜕膜脱落，含有血液的组织、坏死的蜕膜等组织通过阴道排出。产后恶露分为三个阶段。首位阶段是红色恶露，一般在产后一周左右排出。此时恶露量多，颜色鲜红。第二阶段为浆液性恶露，一般在产后一周至半个月内排出。恶露中的血量很少。第三阶段是白色恶露，一般在产后半个月至三周排出。此时的恶露几乎不含血液。

正常恶露有血腥味，但无臭味。总量约为500至1000ml。通常大约3 周后就会消失。如果出现恶露异常，应引起重视并及时去医院就诊。

如何尽快排除恶露，促进子宫尽快恢复？

1、充分休息，适当运动，尽快下床活动。

产后妈妈需要充分休息，切忌过早从事重体力劳动。不过，产后妈妈可以下床行走，这样有利于恶露排出，促进子宫恢复。

2.母乳喂养、恢复按摩。

建议有条件的妈妈选择母乳喂养，因为母乳喂养不仅有利于宝宝的发育，还能促进子宫的恢复。另外，有条件的产后妈妈可以请产后康复医生进行按摩，帮助骨盆肌肉收缩，促进身体恢复。

3.产后应及时排空膀胱，不要憋尿。如果长时间不排尿，应将情况告知医生，以便医生及时处理，因为如果长时间不排尿，可能会出现尿潴留。长时间无法正常排尿。膀胱增大会阻碍子宫恢复并导致产后出血。

4、每天更换干净的内衣，避免感染。

产后，由于体内血性恶露排出过多，很容易弄脏内衣。此时，分娩造成的伤口尚未愈合，极易发生感染，出现皮肤、生殖器官感染的症状。因此，产后每天更换干净的内衣是应该执行的卫生标准，不应忽视而危害健康。

5、少穿塑身内衣。

产后，身体有一个较长的恢复期。如果在恢复期过早穿塑身内衣，往往会导致盆腔血液流动不畅，从而降低身体的抵抗力，造成一些产后分泌物如恶露等，这就不正常了。从体内排出。这样，就容易引起各种妇科炎症。