产后妈妈皮肤为何干燥？如何从内到外补水？

产后比较初几天，你经常会感到口渴，食欲不振。这是因为产后女性的消化系统也会经历一些特殊的变化。胃液盐酸分泌减少，胃肠道肌张力和蠕动能力减弱；皮肤的排泄功能变得极强，患者特别容易出汗；而且给孩子喂奶的任务也增加了。这些都会消耗妈妈体内大量的水分。如果不及时补充，不仅身体会承受不了。还可能出现干燥、细纹、瘙痒等皮肤问题。

补水不仅仅是“表面”的努力，喷保湿喷雾、涂一些保温产品，更要从内部开始。说到体内补水，大家首位个想到的就是喝水。单纯喝开水很容易导致水分流失。如果在开水中加一点盐，水就不会那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水。这不仅是补充身体水分的好方法，也是健康、抗衰老的良好饮食良方。一石二鸟。此外，果汁、牛奶、汤等都是更好的选择。补充水分还可以帮助缓解疲劳、排出废物、保证充足的乳汁供应。

补充水分的同时，也不要忽视肠道。否则很容易出现便秘，毒素无法排出。积累在体内会导致斑点和皮肤暗黄。

便秘的重要原因之一就是大便中的食物残渣水分太少。水果中含有丰富的膳食纤维，如：猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑葚等。它们所含的膳食纤维可以吸收和保留水分，使大便柔软；它还可以刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于粪便的排出，起到防治便秘的作用。猕猴桃可能是比较好的选择。它含有维生素C，可以起到美白的作用。同时提醒妈妈们，并不是所有的水果都能起到治疗便秘的作用。比如山楂、黑梅等水果中含有较多的鞣酸，食用后会加重便秘症状。梨虽有生津止渴、养血生肌、润肺除燥的功效，但梨性寒，产后贫血的妈妈不宜多吃。

产后运动减肥时，过程中会因为出汗而感到口渴。这个时候喝大量的水会刺激胃。但忍住不喝酒也没有错。只要你感觉特别口渴，就说明你的身体已经处于脱水状态。即使在运动过程中，也可以适当补充水分，防止身体疲惫。补水的方法应该是小口小口慢慢吞咽。每次补水不宜过多，只要能缓解口渴的症状即可，而且不能喝冷水，比较好喝温水。