产后几天可以开始享用水果？产后应该选择哪些水果来补充营养？

产后孕妇身体虚弱，需要多吃一些有营养的食物来帮助身体恢复。那么产后几天可以吃水果吗？产后多久可以吃饭？

产后几天可以吃水果？

两周左右就可以吃水果了。注意不要吃太凉的水果

适当喝果汁还可以补充多种维生素，有利于宝宝的吸收，还可以调节身体。

产后吃什么水果好？

1、苹果：苹果味甜，主要是碳水化合物。苹果使皮肤光滑有光泽。其粘合剂和细纤维能吸收和消除细菌和毒素，涩肠、健胃、生津、开胃、解暑，尤其对治疗产妇腹泻有明显效果。苹果还可以降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压、糖尿病和肝功能不良的产后恢复。

2、山楂：味甘酸，性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等，其中钙的含量为水果之冠。具有祛瘀、解毒、清脑、止胃血、增进食欲的作用，并能降低血压和血胆固醇水平。适当吃一些山楂可以增进食欲，帮助消化。山楂具有祛瘀活血的功效。可排出子宫瘀血，缓解腹痛。

3、香蕉：味甘，性寒。具有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以使人心情舒畅、平静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量纤维和铁，有通便、补血的作用。可有效预防产妇卧床时间过长、胃肠蠕动不良引起的便秘。如果你性寒，每天就不能多吃。吃之前先用热水泡一下。

4、猕猴桃：又称猕猴桃，味甘性寒，维生素C含量较高。具有解热、止渴、利尿、催乳等功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。由于其性寒，吃前要用热水烫一下。每天一粒为宜。

5、葡萄：味甘酸，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。由于其铁含量较高，可以补血。葡萄干制成后，铁的比重较大，可以作为补铁食品。经常食用可以消除困倦、疲劳、体重减轻等症状。是延年益寿的好产品。如果女性产后失血过多，葡萄可以作为补血圣品。

产后吃水果的注意事项

1、寒性水果会抑制新陈代谢，所以妈妈们不宜吃太多寒性水果，尤其是产后头几天。

2、孕妇可以在饭后或两餐之间吃一些水果，避免水果与正餐发生冲突，增加消化道的负担。

3.不要吃太凉的水果。刚从冰箱里拿出来的水果应在室温下放置一段时间才能食用。也可以将水果切成块，用温水冲洗干净后食用。

4、吃水果时要注意清洁。食用前彻底清洗以去除农药残留。水果削皮后连皮一起吃，以免腹泻。

5、不要用开水烫水果，这样会破坏水果中的维生素。