母乳白色是否缺乏营养？母乳多久开始缺乏营养？

母乳是白色且稀薄的，并不意味着母乳没有营养。仅凭颜色不能判断母乳是否有营养。有些人的乳汁很淡而且很透明。母乳的颜色呈白色是正常的，可以满足宝宝的需要。多吃新鲜蔬菜和水果，保持心情愉快，多休息，避免熬夜，适当活动。哺乳期的妈妈不宜吃辛辣的食物，因为这可能会导致宝宝上火或腹泻。同时要注意乳房的清洁和私处的清洁。

母乳中的营养需要多长时间才会耗尽？

我们都知道母乳喂养可以持续一到两年，所以母乳其实一直都是有营养的，只是营养成分可能会发生一点变化。例如，初乳中的蛋白质含量为2.05，但在后期母乳中，可能只有1.07。

如果是早期母乳，糖度只有2.0分。如果是母乳喂养十个月的话，含糖量可以达到7.5分。所以不是没有营养，而是营养成分发生了变化。蛋白质逐渐减少，糖含量增加，脂肪增加。这可能不适合较大的新生婴儿的营养需求，所以我们可以从四到六个月开始补充一些辅食。

母乳的颜色是白色的，难道就没有营养吗？

1. 母乳颜色变白并不意味着母乳缺乏营养。主要是指脂肪含量低。前半部分的牛奶更清澈，后半部分的牛奶更白。宝宝三个月后，需要的奶量会越来越多。刺激母乳分泌会越来越多。

2、妈妈们可以适当增加营养，多吃鱼、虾、肉、蛋等来补充营养，这样可以促进乳汁的分泌。

如何提高母乳质量

1、提高母乳质量，妈妈要注意营养均衡，多吃优质蛋白质食物和新鲜蔬菜、水果。平时应避免吃有恢复乳汁作用的食物，忌食辛辣食物，不要挑食。

2、保持愉快的心情，适当做一些有氧运动，提高免疫力。

3、*患有传染病、急性期严重器官功能障碍、产后严重心理障碍和精神疾病、婴儿患有乳糖不耐受等情况，不宜母乳喂养。