如何培养孩子丰富感情？

养育具有情感表达能力的孩子是我们作为父母所面临的比较大挑战之一，因为我们小时候不被允许表达情感。我们必须学会接受和理解孩子的感受以及我们自己的感受。

练习依恋养育方式。能够表达自己需求的婴儿往往会成长为能够表达自己感受的孩子。这就是为什么我们在本书的首位部分中强调对宝宝的信号做出反应。一个月大的婴儿通过哭泣来表达对食物和成人的需要。父母收到宝宝的这些信号并做出敏感的反应，所以宝宝知道自己内心的这些愿望是有意义的。他的哭声带来了令他高兴的反应。他表达了自己的需求，并取得了良好的效果。通过接受和回应婴儿发出的信号，父母可以判断婴儿如何表达自己。如果您可以通过识别宝宝在哭泣前发出的微信号来预测他的需求，那么您的宝宝就可以学会用多种不同的方式表达自己，并且很少需要哭泣才能得到他想要的东西。这让他觉得自己真的很高兴能和他在一起，同时也确保他的父母继续满足他的需求。这样，与父母关系密切的婴儿就会成长为能够清晰识别自己比较深层情感并表达出来的孩子。

与父母疏远的婴儿就不会这样。如果宝宝的一生都被安排在严格的时间表上，大人一哭就不理他，而他的父母也无恶意，只是被“别把孩子宠坏了”的忠告所毒害，那么宝宝就会从一开始就到了这个年龄，他开始相信为他提供照顾的外部世界对他的需求不敏感，他学会了不提出要求。这个宝宝从小就学会了封闭自己，把情绪埋藏在心里。他既不想知道自己内心的感受是什么，也不想表达出来。表面上看，这个小家伙是一个不会惹恼任何人的好孩子。他的作息安排很严格，晚上睡得很好，大人在他身边也没有感到任何不便。这样乖巧的孩子看似受过良好教育，但实际上却面临着成长为内心愤怒、压抑的消极儿童和成人的危险。情感上与父母疏远的宝宝，在反应迟钝时会拼命哭泣，非常烦人，而且总是生气。这些婴儿会成为不守规矩的孩子，他们将这种感觉带入成年，并且像好婴儿一样，长大后更有可能成为精神科医生办公室的常客（好婴儿、讨厌婴儿以及性格平静、快乐的婴儿，并且很有可能成为精神科医生的常客）。很难照顾）。

应鼓励幼儿的情感表达。善于表达情感的婴儿和反应灵敏的父母可以在孩子的幼儿时期创造双赢的组合。因为婴儿的暗示在首位年就被理解了，所以当她进入幼儿阶段时，她就可以很好地表达自己的意思。学会表达自己需求的婴儿将会成长为一个关心自己感受的幼儿。有妈妈说： 我的孩子还不太会说话，我得努力理解他的意思。我们建议他们看着孩子的眼睛。玛莎有读懂幼儿眼睛的本领。当她不确定孩子在对她说什么时，她可以从孩子的眼神中找到线索。幼儿已经清楚地知道自己在说什么，而且他的眼睛总是比他的舌头更好。当孩子“放手”时，全神贯注地观察他或她的眼睛。这会帮助你突然理解他的话语片段的含义。

友善且平易近人。幼儿虽然年幼，但他们有很多需求，但表达这些需求的能力却非常有限。你应该帮助他们。当你的孩子和你说话时，他应该身体前倾并与他的眼睛保持水平。即使你听不懂他想说什么，你也必须集中注意力听他说的话。您必须给孩子肢体语言暗示（点头、目光接触、双手放在肩膀上），让他知道您想了解他的意见。如果你无法停止正在做的事情来与孩子交流，至少和他说话并用你的声音与他交流。他还不够成熟，无法理解为什么此时你的需求比他的更紧迫，但听到你和他说话（比如告诉妈妈你想要什么.）可以帮助他关心。

我们两岁的孩子劳伦（Lauryn）手指受伤了。她举起受伤的手指给我看。爸爸，哇，好痛。我知道她伤得不重，如果她的手指伤得很重，她就会哭。我本可以忽略它，把注意力重新放在重要的议程上，但我的心正在通过劳伦的眼睛看待它。我意识到她看似无害的手指并不是问题所在，但真正的问题是劳伦认为她的手指受伤了。劳伦学会了向我表达她的感受，以引起我的注意和共鸣。我关心她的痛苦，帮助她继续表达内心的感受，并对她说：哪里疼？给我看看。我看着她的眼睛，检查她的手指。我们来治愈它吧。我把止血钳放在她的手指上，并告诉她如何去冰箱拿波比。然后我把她放在腿上坐了几分钟，直到她的注意力转向其他事情。缺乏经验的父母常常犹豫是否要大惊小怪。有经验的父母都知道，孩子对“哇”很敏感。从孩子的角度来看，即使是轻微的针刺，也意味着身体上出现了一个洞，需要用止血贴来填补这个洞。

防止孩子把感情埋藏在心里。当孩子对生活中的小挫折做出反应（有时我们认为反应过度）时，他们的愤怒往往会升级。大多数孩子都是这样的。这些事情虽小，但对他们来说很重要。

不要让孩子把自己的感受藏在心里。当你的孩子感到苦恼时，一定要给她表达自己的时间和空间。你应该拒绝内心消除孩子愤怒、批评孩子、与孩子讲道理的想法。你的孩子还不能接受你的方法。有时，孩子表达自己感受的方式会让父母烦恼，而父母本能地压抑孩子的情绪表达。不善于表达情绪的父母会向孩子传达这样的信息：父母不接受她的情绪，他们就会让孩子保持沉默。这就造成了一种“双输”的局面，孩子失去了表达自己的能力，而你自己变成了一个不接受的父母，孩子也学会了不再向你敞开心扉。这样，父母和孩子之间的距离就越来越远。

对于把情绪埋藏在心里的孩子，不要这样批评他们：

“别哭了，别哭得那么可怕。

你没有什么问题。你只是个孩子。

你反应太大了。

没什么大不了的。

无需止血贴片。

不要找麻烦。

你一点也不冷（或者不饿、不渴等）。

你认为你是一个坏孩子吗？你在生气吗？啊，那一定伤害了你。

这就是悲伤吗？我很开心

这真的很难过

膝盖受伤一定会非常痛苦。我打赌你感觉很好。

6岁以后，孩子可以在维持家庭和谐方面承担更大的责任。如果你7岁的孩子用仇恨的眼神盯着你，似乎想调皮，拒绝主动与她交流，你可以平静地请她去另一个房间，以免她烦人的情绪影响你们的和谐。

情感与孩子产生共鸣。当我们父母年轻的时候，我学会了理解孩子情绪的有用方法。这种方法是通过观察玛莎对孩子情绪爆发的反应来完成的。例如，当一个孩子向我们跑来，身上有轻微的擦伤时，我立即扮演医生的角色，对情况做出客观的评估。我非常专注于观察孩子受伤的情况并对伤情做出判断，因此在情感上与孩子的情绪并不一致。当他表达自己的情绪时，我的思绪飞速运转，试图弄清楚划痕有多严重。

但玛莎不是这样的。她能让自己的情感与孩子产生共鸣。她没有用成人的思维僵化地思考，而是立即用孩子的眼睛思考。她首先在情感上使自己与孩子的情绪状态保持一致。如果孩子的情绪表明受伤程度为十级，那么玛莎对他的同情程度也是如此。她用的是世界上比较古老的谈判技巧：首先满足对方的要求，然后引导他们满足你的想法。玛莎会开始逐渐减轻她焦虑的表情，这将帮助孩子放松并慢慢意识到抓伤对他来说并不是世界末日。他意识到，如果伤在*眼里不算什么大事，就不值得花费精力，他会再玩一次游戏，给大家看他手指上缠着的止血带。