宝宝自主入睡的四大技巧，真的能轻松解决父母的烦恼吗？

大多数情况下，很多宝宝会在父母的怀里睡着，因为在父母的怀里感觉充满了安慰和安全感。但这种哄睡的方式很容易让宝宝产生依赖心理。如果长大后这种依赖心态不能改变，那就很麻烦了。下面就带大家了解一下宝宝自主入睡的四大技巧。

宝宝自主入睡的四大技巧

1.固定睡眠时间

一般来说，宝宝的睡眠时间是没有固定的。有意识地训练宝宝在固定时间入睡。例如，洗完澡后需要休息。同时，保持安静、适宜的环境。待宝宝适应后，尽量让宝宝自己入睡。

2.睡眠仪式

根据每个家庭的不同特点，准备好睡前仪式，如洗澡、抚摸、听音乐、调暗灯光、睡前与大人熟悉的枕头和被褥等。关键是在睡前不断做同样的活动。每天都一样的订单。随着时间的推移，宝宝就能将这些活动与睡眠联系起来，并知道做完这些活动后他就会去睡觉。

3.睡眠环境至关重要

俗话说“什么样的环境造就什么样的孩子”。对于宝宝来说，每天睡前一定要吃饱喝足，这样会让宝宝心情舒畅、心情愉悦。宝宝睡觉时，房间不宜太亮。灯光可以适度调暗。婴儿睡觉的房间必须保持安静。在宝宝入睡前，妈妈可以在宝宝床边播放一些轻柔的音乐，以加速宝宝的睡眠。

4、睡前适度放松

您的宝宝在睡觉前会非常活跃。这时，家长可以在宝宝睡觉前适当放松一下。给宝宝买一些喜欢的玩具或洋娃娃，让宝宝通过玩来放松。同时，妈妈还应该多陪宝宝玩，吸引宝宝的注意力，这样有助于宝宝更快入睡。过了一会儿，让宝宝自己玩玩具。当宝宝玩累了，自然很快就会睡着。

概括

通常，当宝宝还小的时候，妈妈会让宝宝睡觉。妈妈帮助宝宝入睡是非常困难的，所以应该尽快让宝宝独立入睡。良好的睡眠习惯应该从小养成。例如，如果孩子困了，就让孩子立即入睡。为了营造舒适安静的氛围，请在孩子睡觉前播放一些轻松舒缓的音乐。