2024-07-04 15:39:47分娩时刻点击：89
孩子出生后，每位母亲都期望自己的孩子能长成大高个。每当发现自己的孩子比同龄人稍矮，就想给他们补充各种营养物质，期望孩子能长高一些。实际上，在日常生活中，我们可以多做一些既补铁又补钙的家常菜。自己做的饭菜既营养卫生，孩子也吃得安心。今天分享一些蒸菜，它们营养丰富，深受孩子喜爱，而且补铁又补钙。此外，蒸菜保留的营养比较全面，多吃也不用担心上火。
1、莲藕蒸肉饼
食材准备：瘦肉、莲藕、胡萝卜、葱姜水。做法：>
4、板栗香菇蒸鸡翅
准备材料：鸡中翅、板栗、鲜香菇、姜丝、葱段。做法：>Tips:
提议将营养、睡眠和运动三者相结合，实现健康长高。在营养方面，多食用富含高钙、高蛋白和高维生素的食物，满足孩子身高增长所需的营养，促进骨骼发育，通过健康饮食，帮助孩子长得更高；在睡眠方面，要早睡早起，保持良好的精神状态；最后在运动方面，每天要保持适量的运动，给骨骼提供足够的活动时间。
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