宝宝补铁吃什么比较好？

铁是人体必需的微量元素，也是比较重要的微量元素之一。宝宝缺铁会影响身体和智力发育，所以家长应该给宝宝多补充铁质，而饮食是补充铁质比较好、比较自然的方式。那么，宝宝吃什么补铁比较好呢？

一、宝宝补铁吃什么好？

1.动物肝脏

肝脏营养丰富，是预防缺铁性贫血的助孕。每100克猪肝含铁25毫克，极易被人体吸收。妈妈们给宝宝喂猪肝时，可以将猪肝加工成各种形式的儿童食品，比如猪肝泥，方便宝宝食用。

2.各种瘦肉

瘦肉的含铁量虽然不高，但铁的利用率与猪肝相近，且易于助孕和加工，小孩子也喜欢吃。

3.蛋黄

每100克蛋黄含铁7毫克。虽然铁的吸收率只有3%，但鸡蛋取材容易、食用方便、营养丰富。它们是非常好的补铁食物。

4.动物血

猪血、鸡血、鸭血等动物血的铁利用率可达12%。注意清洁，加工成血豆腐，是预防婴儿缺铁性贫血的廉价食品。

5、大豆及豆制品

大豆及黄豆粉每100克含铁11毫克，人体吸收率为7%，远高于大米。

6.芝麻酱

每100克芝麻酱含铁58毫克，并富含钙、磷、蛋白质和脂肪。添加到婴儿食品中，营养丰富，深受婴儿喜爱。

7. 木耳和蘑菇

木耳和蘑菇的铁含量很高，尤其是真菌。自古以来，人们就将其视为补血的佳品。此外，海带、紫菜等水产品也是防治婴儿缺铁性贫血的好食品。

小编提醒：宝宝在幼儿时期生长发育很快，对铁的需求量超过成人，因此需要及时补充铁。早产儿和低出生体重儿的生长发育比足月儿快，需要更及时的补充。