哪些水果是治疗失眠的比较佳选择？它们不仅能够养颜滋补，而且价格亲民。

随着人们的生活和工作压力越来越大，越来越多的人受到失眠的困扰。睡眠时间短、质量差，对健康乃至寿命影响很大。我们来看看治疗失眠的六种比较佳水果。

治疗失眠比较好的6种水果

1.猕猴桃

猕猴桃富含钙、镁和维生素C，有助于神经递质的合成和传递。而且，猕猴桃中所含的钙是与众不同的，是其他水果中很少见的。它可以稳定我们的情绪，控制交感神经，促进睡眠质量。

2.香蕉

香蕉富含维生素B6和血清素，可以使人远离抑郁症。它可以促进大脑内啡肽的分泌，缓解紧张情绪，提高我们的工作效率，减轻疲劳。

3. 葡萄

葡萄可以有效改善失眠。葡萄中的褪黑激素有助于睡眠。褪黑激素与睡眠密切相关。褪黑激素在夜间分泌比较多，并告诉大脑该睡觉了。帮助调节我们的睡眠周期。

4. 橙子

橙子是一种富含维生素的水果，含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等营养成分。此外，芳香成分中含有90%的酒精。这种浓郁的芳香气味对人的神经有很强的镇静作用，可以使人入睡。

5.苹果

苹果的香气中含有92%的醇类和6%的羰基化合物。其浓郁的香气对人体神经有很强的镇静作用，可以放松人的精神，诱导睡眠。另外，苹果的香气能明显消除心理抑郁。

6、红枣

红枣也是失眠患者常吃的水果之一。红枣可以安神助眠。许多民间偏方都以红枣为原料。红枣富含对人体营养有益的物质，对脾也有很好的保健作用。我们可以选择饭后喝枣汤，不仅可以健脾，还可以加快睡眠时间。

概括

失眠主要是因为睡眠不足。红枣是治疗失眠的助孕。红枣具有养肝、安神、止汗的功效。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、橙子、梨、柚子、樱桃、西红柿等，这些水果都是可以吃的。