鱼油有什么功效和作用？2024年你了解鱼油的功效和作用吗？

现代人非常重视保健和滋补，喜欢用各种滋补品来调理和滋养身体。例如，鱼油是一种被广泛使用的产品。那么，鱼油的功效与作用有哪些呢？ 2024年，本文将为您科普鱼油的功效与作用。让我们一起来了解清楚吧。

让您了解鱼油的功效和作用

1、鱼油通常指鱼体内的油，是从富含脂肪的鱼中提取的油。它富含Omega-3不饱和脂肪酸，如DHA、EPA等，主要可以促进宝宝大脑和视网膜的发育。另外，其中所含的EPA主要可以调节血脂，降低甘油三酯。它还可以帮助预防心脏病或高血压，但需要在医生指导下合理使用，不能盲目使用，并且需要选择正规药店和正规厂家，避免买到劣质鱼油。使用后的效果也会受到一定的影响。甚至对身体有害。

2.为您普及鱼油的功效与作用：

（1）降低甘油三酯： 当人体内的甘油三酯明显升高时，可能会出现一些不良反应，如动脉粥样硬化，甚至出现腹痛、腹胀等。适当服用一些鱼油可以帮助缓解这些症状。

（2）调节血脂：鱼油使用后调节血脂有很好的效果。如果血脂明显升高，出现恶心、呕吐、头痛、头晕等症状，还可以服用一些鱼油来改善血脂，有助于血脂恢复正常，防止血脂明显升高。

（3）降低胆固醇：鱼油具有良好的降低胆固醇的作用，因为鱼油中所含的成分可以改善体内的血液粘度，从而达到降低胆固醇的效果。一些由胆固醇升高引起的症状也能得到明显改善。

（4）具有清除血栓的作用：由于鱼油中的EPA具有防止血小板粘附和凝固的作用，因此可以有效防止血栓的形成，预防中风。

（5）改善不良情绪： 深海鱼中的EPA和DHA可以调节人的情绪。一般来说，喜欢吃鱼的人都比较乐观。不喜欢吃鱼的人，EPA和DHA含量相对较低，患抑郁症的概率相对较高。

（6）抗炎： 人体摄入脂肪酸过多或不足都会出现炎症，而深海鱼中的EPA和DHA可以平衡人体内的脂肪酸，预防关节炎等疾病。

总结：

以上就是鱼油的功效与作用是什么？ 2024将为您提供有关鱼油功效和功能的所有科学信息。综上所述，鱼油的功效与作用有很多。它可以帮助调节我们的身体，比如降低胆固醇、血脂等。