坐月子能洗头吗？为了避免多吃味精，坐月子期间应该注意什么？

女人生完孩子后要坐月子。坐月子的禁忌有很多，比如一个月不洗澡、不洗头、吃带眼睛的食物、吃香油、注射某些东西等。但西方根本不存在禁闭。为什么他们还健康？我们真的应该遵守禁忌吗？

1. 坐月子期间可以洗头发吗？

传统信仰：载体虚弱，毛孔粗大。如果洗头，风邪很容易侵入身体，尤其是数百条经络汇聚的头部。冷风吹来时，很容易出现头痛，俗称月中风。

现代方法：洗完头发后立即吹干。比较好在浴室里吹干，然后离开浴室。冬季温度保持在26度，避免月风的发生。

2、坐月子期间喝米酒吗？

传统观念：早期的水源来自井或河，水质较差。为了防止妈妈们喝水更弱，他们会加入米酒一起煮，以消毒并保持水的清洁。

现代实践：饮用水有RO水、活性碳水化合物、负离子水等多元化选择。已经经过充分过滤和消毒，所以您不必太担心质量问题。只要注意喝温水，避免受凉即可。水对于孕妇来说非常重要。它可以促进体内废物的排出，帮助新陈代谢。

3、坐月子可以吃麻油鸡吗？

传统信仰：麻油鸡可以帮助子宫收缩，生姜可以暖胃散寒。

现代做法：一般来说，麻油鸡都是干热的，并不适合所有人。另外，烹饪过程中会先爆炸、快速煎炸，这会对孕妇产生不良影响，使她们容易上火，影响伤口恢复。另外，比较好是恶露全部排出后，适量食用。

4、坐月子期间喝的生化汤越多越好。

传统观念认为：生化汤的作用是促进子宫收缩、帮助排出恶露。很多长辈认为，给儿媳妇喝的生化汤越多越好。

现代实践：妇产科医生通常会给女性服用宫缩药物，所以比较好等到宫缩药物吃完后再服用生化汤，不要同时服用。至于喝多少生化汤，自然分娩一般是5到7个。剖腹产只要3到5个就够了，但先咨询中医比较安全。

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如果您在分娩期间需要补充，您必须看看您属于哪种体型。气虚补气，血虚补血，脾虚补脾，而不是听说某一种食物很有滋补作用。建议产前咨询中医，产后照顾好自己。

坐月子期间有哪些禁忌？

1、忌吃太多味精

为了避免缺锌，新妈妈应避免食用过多的味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，而对于婴儿，尤其是12周以下的婴儿来说，如果妈妈在哺乳期吃高蛋白饮食，吃太多味精是有害的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周内。它能与婴儿血液中的锌结合，产生不能被人体吸收的谷氨酸。锌随尿液排出助孕，导致婴儿缺锌。因此，宝宝不仅容易出现味觉差、厌食的情况，还会出现智力下降、生长发育迟缓等不良后果。

2、忌急于服用人参

有些新妈妈在产后急于服用人参来补充身体。事实上，新妈妈们渴望吃人参来补身体，是有害无益的。人参含有多种活性成分，对人体能产生多种兴奋作用。人体中枢神经系统的兴奋会导致失眠、烦躁、烦躁等不良反应。刚生完孩子的新妈妈消耗大量的精力和体力，需要卧床休息。如果这个时候服用人参，她会因为兴奋而难以入睡，从而影响精力恢复。

人参是一种活血化瘀、加速血流的补气药。这对于刚生完孩子的新妈妈来说是非常不利的。因为在分娩过程中，内外生殖器的血管经常受到损伤。服用人参可能会影响受损血管的愈合，导致出血甚至大出血。

因此，新妈妈在产后一周内不宜服用人参。产后第七天，新妈妈的伤口就痊愈了。这时服用人参可以帮助新妈妈的身体恢复。但不要吃太多。人参性热，会导致新妈妈上火或者宝宝吃热的。吃多种食物来补充营养是新妈妈比较好的方法。

3、避免大量喝开水

一般来说，新妈妈在孕末期通常会出现水肿现象，而产后则是身体恢复的黄金时期。在此期间，应尽可能排除体内积存的所有水分。如果喝大量的水，可能不利于身体的恢复。

如果剖腹产的妈妈可能需要服用一些药物，仍然需要喝适量的水，但不要一次大量喝水，而是分次喝适量的水。

4.忌酸、咸食物

酸、咸的食物容易积聚水分，影响身体的排水。另外，咸味食物中的钠离子更容易增加血液中的浓度，影响新陈代谢，使血液循环减慢。新妈妈在分娩期间比较好避免吃酸、咸的食物。

为了快速减肥，有的新妈妈喝醋来减肥。事实上，这并不好。因为新妈妈身体的各个部位都比较虚弱，需要一个恢复过程，所以在这个时期很容易受到损伤。酸性食物会损害牙齿，让新妈妈将来牙齿酸痛。醋中约含有3%4%的醋酸。如果只是作为调味品食用，与牙齿的接触时间会很短，不会对身体产生任何不良影响，而且还可以促进食欲。因此，醋作为调味品没有必然的禁忌症。太咸的食物有回奶的作用。在提倡母乳喂养的今天，新妈妈的口味应该很清淡。

5.避免吃太多鸡蛋

医学研究表明，产后几小时内比较好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液缺乏，消化能力下降。如果产后立即吃鸡蛋，会难以消化，增加胃肠道负担。比较好在分娩后几个小时内吃半流质或流质饮食。整个产褥期，根据国家孕妇和新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右。因此，每天吃3至4个鸡蛋就足够了。过多食用鸡蛋还会增加胃肠道的负担，甚至容易引起胃病。

6.避免吃坚硬、粗糙和生冷的食物

新妈妈的脾胃功能还没有完全恢复。太冷的食物会损伤脾胃，影响消化。生冷食物容易造成淤血滞留，从而导致新妈妈腹痛、产后恶露。另外，新妈妈们尽量不要吃存放时间较长的剩菜。另外新妈妈比较好不要吃容易过敏的食物，比如海鲜，否则很容易引起过敏或者细菌感染，直接影响吃母乳的宝宝的健康。不过，新鲜水果并不属于禁忌。水果可以刺激食欲，帮助消化和排泄。当它们太冷时就吃它们。一般来说，放在室内的水果不宜太冷，以免刺激新妈妈的消化器官，影响健康。

7、忌吃过多红糖

红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补作用。产后，新妈妈由于一些失血、身体虚弱，需要大量的微量元素和蛋白质，如铁、钙、锰、锌等。红糖还含有益母草，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔充血，促进子宫早日恢复。生完孩子后，新妈妈精神饱满，身体虚弱。吃一些红糖有补气血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。

不过，新妈妈们不能盲目多吃，因为红糖好处多多，认为多多益善。因为喝太多红糖水不仅会损害新妈妈的牙齿，而且红糖也很温热。夏天新妈妈如果喝太多红糖水，会加速出汗，使身体变得虚弱，甚至中暑。另外，喝红糖水时，要煮沸后饮用，不要用开水冲泡，因为红糖在储存和运输过程中容易滋生细菌，可能引发疾病。