如何能够有效改善宝宝落地醒呢？

很多有孩子的家长都会面临这样的烦恼。把孩子哄睡后，他们已经睡得很香了，还在打呼噜。然而，只要他们把孩子放到床上或者改变姿势，宝宝就会立刻睡着。等宝宝醒了，他只能再哄他。如果进入恶性循环，我们该如何改善宝宝落地后的醒悟，解放双手呢？快来和小编一起来看看吧！

一、如何有效改善宝宝落地醒？

1.及时捕捉睡眠信号

妈妈们必须学会观察宝宝发出的睡意信号。比如揉眼睛、打哈欠、减少活动等。结合清醒时间，找合适的时间开始哄自己入睡。例如，如果您3 个月大的宝宝开始打哈欠，并且已经醒了2 个小时，您就可以开始让他入睡。

2. 建立规律的生活习惯

入睡急促、哄睡困难、入睡困难是3个月宝宝的常见问题。这是因为他们还没有建立起类似于成年人的睡眠模式。这个规则的建立，一方面需要自己的监管体系的制定，另一方面也需要妈妈的帮助。

晚上睡觉前，建议家长还是按照一套完整的程序进行，比如洗漱、唱歌、关灯等，尽可能让宝宝意识到是时候开始睡觉了。通过这些行为，宝宝可以了解每一个动作背后的含义，从而逐渐建立安全感。

3、放开宝宝的动作

放下婴儿的方法也很有讲究。如果使用襁褓，建议孩子睡十分钟左右，进入深度睡眠，然后放下。降低时，让宝宝的屁股先着地，上半身贴近宝宝，慢慢降低腿部，比较后是头部。通常当你放下时，不要立即离开，而是按住五分钟后再放手。

4. 轻拍而不是搂着睡觉

拥抱睡觉肯定不是长久之计。建立相对稳定的作息后，可以用拍打的方式代替拥抱睡觉。放下后，不要立即离开。相反，在他旁边躺一会儿。这时，轻轻拍打宝宝，让他慢慢入睡。

二、宝宝为何容易落地醒？有三个原因：

1. 新生儿正常反应

刚出生的婴儿会对外界的许多事物产生原始反应。比如你一把他放到床上，他就会感觉到睡眠环境的变化，出现惊跳反射。这种“醒来”的行为与他父母的类似。关于他的反应。例如，婴儿可能会做出吸吮、跳跃或踢腿的反应，但这实际上是他想要保护自己的行为。

2.养成拥抱睡觉的习惯

俗称“持有过多”。这种类型的宝宝习惯被抱着睡觉。在他们的世界里，只有被抱着才能睡着。因此，一旦放下，他们就会感到不知所措，不知道如何重新起床或继续入睡。

3、环境的变化

宝宝在妈妈载体里已经习惯了安全的环境。出生后，抱起来的时候，会有回到子宫的感觉，所以睡得很安稳。一旦落地，它就会敏锐地感受到环境的变化，然后苏醒。