女性吃什么补雌激素比较快比较好？哪七种食物能让你重回魅力女人？

雌激素对于女性来说非常重要。如果身体缺乏雌激素，就会引起各种身体不适。有些人失眠多梦，有些人变得非常烦躁，有些人则加速衰老。因此，及时补充雌激素很重要。下面就带大家了解一下女性补充雌激素比较快、比较好的方法是什么。

女性吃什么补雌激素比较快比较好

1. 南瓜

南瓜是一种低热量、高纤维、营养价值高的全谷物。富含维生素C和维生素E，能有效保养卵巢。因此，人们可以多吃南瓜来补充雌激素。

2个蛋

鸡蛋含有胆固醇，这是人体产生雌激素的方式。因此，如果身体缺乏激素，每天吃一个鸡蛋不仅营养丰富，还能给身体补充雌激素，还可以改善因服用激素引起的身体不适。

3、当归

当归多见于中药中，具有非常显着的补气血作用。但当归除了补益气血之外，还可以调节人体内分泌，从而间接刺激体内激素分泌，对雌激素分泌也有很好的作用。

4. 坚果

坚果中含有脂肪酸，可以帮助雌激素的分泌，主要是因为坚果中的一些成分可以控制激素的分泌，所以女性缺乏雌激素时可以使用坚果。经常吃坚果还可以改善焦虑症状，缓解心理压力。

5.胡萝卜

胡萝卜的营养价值很高。对于女性来说，经常吃胡萝卜有很好的补充雌激素的作用。它可以帮助女性调节卵巢功能，从而刺激卵巢细胞分泌更多的雌激素，对女性的生殖健康有很大帮助。

6.蜂王浆

蜂王浆是补充雌激素的比较佳产品，其雌激素恰好可以弥补女性雌激素的缺乏。它安全有效，无副作用。经常食用蜂王浆可以安全有效地提高女性雌激素水平，从而保养卵巢，改善女性内分泌。

7、豆制品

豆制品营养价值丰富。研究表明，大豆及相关豆制品，如豆浆、豆腐、豆腐皮等食品中，优质蛋白质比例高，脂肪少，氨基酸比例更符合人体的需要。人体吸收。大豆异黄酮与雌激素结构相似，可以补充雌激素，调节女性内分泌状态。

概括

如果女性想要补充雌激素，建议通过日常饮食中的食物来增加体内的雌激素。可以吃一些富含雌激素的食物，如黑芝麻、洋葱、花生酱等，每天喝一杯含钙量高的牛奶，可以有效补充钙质，调节体内激素。同时，可以适当服用一些雌激素药物，但一定要在专业医生的指导下科学服用，以免影响身体。