水肿与发胖如何区别「孕期水肿怎么消除」

都说孕期的女性最美，可脚肿了、腿肿了、手肿了，连脖子都肿得看不见了，还美吗？而很多人都把孕期水肿当成发胖，以为是大补导致的，事实上孕期水肿和发胖还是有区别的，不排除是疾病导致，若是不及时消除，很容易危害母胎健康。在了解水肿与发胖如何区别之前，每个人都需要有一个详细的攻略介绍，试管婴儿专栏就为各位介绍一下水肿与发胖如何区别「孕期水肿怎么消除」。

平躺、脚抬高

人的心脏离脚太远了，下半身的静脉血很难返回心脏，睡觉、平躺、静坐时把脚抬高，促进下肢血液流回心脏，浮肿也就比较容易消除了。

适量运动

运动的时候，肌肉会有一个收缩的过程，例如散步、按摩等这一过程同样可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。孕妈妈可以选择散步、游泳或者是借助楼梯进行上下走动，这些运动方式都可以让腿部肌肉很好地收缩，而不会导致运动量过大，伤害到腹中的宝宝。

注意饮食平衡

孕妈妈要注意盐的摄取量，注意定量摄取不能超标，因为过量食盐，容易引起身体的水肿。

注意休息

孕妈妈平时不宜站立过久。站立的时候，血液更多堆在下肢里面，会加重水肿。孕妈妈应当坐着或卧床休息。休息的时候把腿部抬高，帮助血液回流，减轻水肿的症状。一般来说，每天早上睡醒起来以后水肿就会消除很多，但是一天的劳累以后，水肿就会加重，所以卧床休息是治疗水肿的良药。

穿着宽松衣服

孕妈在怀孕的中后期，穿衣服要选择宽松、保暖的衣物，一定不要选择太紧的内衣或者外衣，这样可以缓解下肢血液循环不畅。鞋子尽量选择穿着舒适，透气的软底鞋，可以适当穿着有助于促进血液循环的弹力袜。

温馨提示：需要注意的是，不可滥用利尿药，因为利尿药会排钾，可能导致血钾过低，如果水肿严重，延至大腿以上，体重增加较快(每周超过1斤)，血压升高，检查小便有蛋白，则应警惕是否并发妊娠高血压综合症，及时到医院诊断治疗。

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