孕妇如何避免胃口大开？快速消化的6个窍门能帮助吗？

如今，随着社会的快速发展，人们的生活节奏也越来越紧张。由于各种原因，很多人不能按时吃饭，而且吃的食物量也不一定是一样的。当你感到饥饿时，你就会盲目地吃东西。很多时候，当你吃饱了，你就会继续吃。吃完饭后你会感觉胃部不舒服。吃太多后如何缓解胃部不适？

孕妇吃撑了快速消化的窍门

1.多喝开水

如果大肠内堆积的粪便过多，继续堆积，胀气就会变得更加严重。因此，孕妇应多喝白开水，以保证肠道内有足够的水分，以促进排便。

2、饮食调整

如果吃得很多，用热敷的话，还可以吃一些饮食调整，比如酸奶、山楂等，可以促进胃肠消化，缓解饮食不适。

3.适当运动

多锻炼。你现在不能出去。只需在房子里走动，做一些简单的家务，清理桌子等。准备好瑜伽垫，从视频中学习一些瑜伽动作。只要进行身体活动就可以帮助肠胃蠕动。

4.少食多餐

想要治疗腹胀，首先要调整饮食。腹胀表明消化问题。这时比较好减少食量，让肠胃得到休息。如果继续大量进食，会增加胃肠道的负担，导致更严重的胀气。

5.选择站立

大多数人在吃饱饭后感到困倦，更喜欢躺在床上。但如果暴饮暴食，比较好选择站姿，因为躺着不容易消化食物，而且吃进去的食物可能会流回食道，更加不舒服。所以如果吃饱了，比较好站一会儿，这样可以帮助食物消化。

6、多按摩

当胃胀时，孕妇可以通过按摩帮助肠胃蠕动。但孕妇要注意，子宫一般位于腹部的中央。有些妈妈因为不知道自己载体的位置而按摩子宫，这样会引起子宫收缩。因此，当孕妇出现出血或子宫收缩时，应立即停止按摩。

概括

孕妇快速消化食物的秘诀是适当的运动。孕妇饭后半小时可以散步或做瑜伽，可以加快肠胃蠕动，帮助消化，缓解进食和支撑的不适。注意饮食调整。如果对酸奶或苹果醋不过敏，少量食用可以刺激胃酸快速分泌，帮助消化。