蜜月期间，哪些营养有利于优生？

蜜月重点关注哪些营养素有益且优生

这两个时期结婚的人较多，但蜜月期的营养烹饪较少。新郎新娘在蜜月期间需要注意自己的饮食。一般来说，新婚期间，由于跑喜事的疲劳，新婚夫妇性生活频繁，对身体消耗很大，常常感到疲劳。

因此，为了新婚夫妇和健康后代的诞生，必须科学安排和补充所需的营养素，尤其是蜜月期间要合理调整饮食。如果能有一点“超前意识”，从婚前几周开始注意增加饮食中的营养，对健康和优生更有利。蜜月期间应补充的营养成分应注意以下几点：

应注意补充足量的优质蛋白质

鹌鹑合理补充含优质蛋白质和氨基酸的食物，有利于内分泌功能的协调和维持。日常饮食在保证足够热量摄入的基础上，应配制适量的优质蛋白质。这些食物不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有较多的精氨酸，作为婚后的膳食补充是相当有益的。

注重维生素的合理补充

维生素A能促进体内蛋白质的合成，加速细胞分裂，促进新细胞的生长。维生素B可参与蛋白质和脂肪的代谢过程。维生素C可以增强人体的免疫功能。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果、动物肝肾、芝麻、花生、鸡蛋等食物中，蜜月期间要注意多吃这些食物。

富含微量元素的食物

蜜月期间缺铁时，性交后可能会出现疲劳、无力、气喘、面色苍白等症状。因此，需要注意补铁，并与其他食物的摄入相结合。可以吃猪血、黑木耳、菠菜等，补钙也很重要。缺钙会导致性交后腰痛。请注意选择虾皮、芝麻酱、紫菜、海带、骨头汤等。此外，锌、磷、硫、铬、硒等微量元素也是精液中的重要成分。这些微量元素可以通过选择多种绿叶蔬菜和动植物食品来获得。马文