弱精症患者应该吃什么来增加公细胞数量和活性呢？

只有高质量的公细胞和母细胞才能形成健康的受精卵，生出健康的婴儿。然而，由于各种压力的增加，很多男性产生了很多不良习惯，比如抽烟、喝酒等。会降低公细胞质量，导致不孕。因此，男性有必要及时提高公细胞质量。具体来说可以通过饮食来调节，尤其是今天给大家介绍的五种食物。男性食用它可以增加公细胞数量，从而增加生育的机会。

吃能增加公细胞数量的食物。

目前，男性少精症、弱精症患者较多。对于这类人来说，比较好的办法就是提高公细胞的数量和质量。以下食物有这样的功效，大多数男性同胞可以多吃。

1.韭菜

韭菜具有温肾壮阳、行气生精的功效。能显着促进男性生殖器官的发育，维持公细胞活性，提高男性性功能，尤其对一些阳痿患者效果更佳。

2. 鳗鱼

鳗鱼中含有赖氨酸元素，是公细胞形成的必需成分，所以多吃可以促进公细胞的生长发育，保证健康公细胞的数量。

3.坚果

目前有很多坚果的营养成分很高，其中比较主要的是蛋白质和微量元素，它们是公细胞形成的主要物质。多吃还可以提高公细胞的质量，所以可以说在日常生活中可以多吃坚果。

4.番茄

事实上，西红柿中含有一种番茄红素因子，这是对公细胞非常有益的食物。每天吃两到四个西红柿，会让你的公细胞更健康，因为西红柿中含有一种叫做番茄红素的物质，会给公细胞带来活力，增加公细胞浓度，提高公细胞活力，让女方更容易怀孕。

5. 鸡蛋

鸡蛋是公细胞比较好的还原剂。因为它们含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还有公细胞细胞的重要成分锌，所以可以多吃鸡蛋，比较好是鸡蛋。

当然，除了这些之外，有些男性还需要戒烟戒酒，改掉一些不良习惯，这样才能保证自己的生殖功能，避免不孕不育。日常积极的体育锻炼，尤其是有氧运动，可以让你保持精力充沛，有助于提高公细胞质量。