如何使用6个小窍门彻底祛除口臭，帮你轻松恢复清新口气？

虽然口臭并不是一种特别严重的疾病，但是口臭的发生会给我们的正常生活和工作带来很多麻烦，也会影响我们的人际关系。相信每一个经历过口臭的人都能深刻体会到口臭的严重危害。让我与您分享6个彻底摆脱口臭的秘诀。

6个小窍门彻底祛除口臭

1.多喝开水

饭后可以喝一杯白开水，避免食物在口腔中发酵引起口臭。白开水也可以保持口腔湿润。您每天应该至少喝八杯水以满足身体的需要。

2.保持口腔清洁

每天吃的食物残渣是引起口臭的重要原因之一。养成良好的口腔卫生习惯很重要。除了早晚刷牙外，每餐后尽可能漱口以清除食物残渣也很重要。如果您有严重的口臭，建议每餐都清洁口腔。尽可能保持口腔清洁是解决口臭的前提。

3、养成喝茶的好习惯

喝茶是消除口臭的一种很好的非药物方法。如果口臭还没有严重到需要药物治疗，多喝茶会非常有效。喝茶时要多喝一次，这意味着让茶在嘴里停留的时间更长。茶可以很好的抑制口腔细菌的生长，茶的香味可以淡化一些口臭。

4.多吃新鲜水果和蔬菜

有口臭的人应该多吃新鲜水果和蔬菜。首先，水果和蔬菜对人体非常有好处，因为它们含有大量的营养成分。那么，水果和蔬菜中的膳食纤维可以有效帮助消化，缓解便秘。水果和蔬菜更容易消化。多吃新鲜水果和蔬菜可以有效减少口臭。

5、检查和调整内分泌

俗话说，症状不是根本原因。身体内分泌系统的不平衡会导致身体很多生理功能的不平衡，这是恢复的关键本质。找到口臭的根源，去医院检查，按照医生的理解，有效锻炼和调节人体内分泌系统，展现人体免疫力。当然，口臭也会彻底消除。

6、吃清淡的食物

有些人平时喜欢吃味道重的食物。这种食物虽然味道比较好，但是经常食用会给肾脏带来很大的负担。平时可以多吃些富含膳食纤维的食物，这也有利于口腔卫生。

概括

口臭与消化系统和口腔有直接关系，多是消化系统和口腔炎症引起的。口臭可以通过多喝水、吃柠檬、金橘等来消除。如果患有胃肠道炎症，则需要药物治疗。患者需要多注意饮食习惯和口腔卫生习惯，预防口臭。