甘油三酯比较怕哪三种水果？每天多吃一点，血脂想不降都难吗？

单纯甘油三酯过高并不会对人体造成太大伤害。但如果甘油三酯长期处于过高的状态，就会引起高血压、高血脂、糖尿病等疾病，对身体造成严重危害，甚至导致动脉硬化、冠心病，影响身体健康。想要降低甘油三酯，首先要调整饮食。下面给大家介绍一下甘油三酯比较怕的三种水果。如果每天吃的多了，血脂就很难降下来。

甘油三酯比较怕三种水果

1.猕猴桃

猕猴桃富含矿物质、蛋白质和脂肪，从猕猴桃种子中提取的猕猴桃籽油富含黄酮、多酚、微量元素硒等生物活性物质，其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。此外，研究表明，猕猴桃籽油具有辅助降血脂、软化血管、延缓衰老的功效。因此，吃猕猴桃可以给人体健康带来很大的好处，而且还可以起到很好的抗氧化作用，对血管有很好的保护作用。这样可以保证血液的正常流动，避免动脉硬化的发生，并有助于排除血液中的垃圾。

2.苹果

苹果可以降低胆固醇，缓解高脂血症症状。它们富含果胶，果胶是一种水溶性纤维。进入人体后，能与体内胆汁酸结合，减少小肠对胆固醇的吸收，并将其排出助孕。不过，苹果不要吃太多，否则容易导致营养过剩。

3. 橙子

橙子中丰富的维生素C能有效促进胆固醇的转化，降低血液中的血脂含量。此外，它还含有丰富的维生素P，可以防止维生素C被氧化和破坏，增强维生素的作用，强化毛细血管壁，对高脂血症有益。橙子中所含的黄酮类化合物和柠檬苦素类化合物，可以增加血液中高密度脂蛋白的含量，减少低密度脂蛋白的含量，从而降低患高脂血症的概率。

总结

以上就是《甘油三酯比较怕的三种水果，每天吃多了，血脂很难降下来》的全部内容。事实上，甘油三酯的升高与饮食密切相关，所以想要控制甘油三酯水平，首先要控制饮食。另外，要注意加强锻炼。好的身体只有内外调理才能保持健康。