孕妇营养是否过剩？如何判断？

怀孕期间，良好的营养对于*和胎儿的健康至关重要。但凡事不宜过多，孕期营养摄入过多不仅不利于母女俩的身心健康，甚至可能有害。

助孕妈晚餐吃得过多，导致热量含量超标，导致妈妈体重过重，胎儿过大。体重过重的妈妈在怀孕期间容易引起高血糖、妊娠期高血压，胎儿也可能引起难产。胎儿体重越重，难产的发生率越高。如果新生儿体重超过31斤，难产率可达53%；如果新生儿体重超过4000克，难产率可达68%。另外，由于缺乏营养，常常会出现体重超过41公斤的巨大胎儿。出生时患有这种肥胖的婴儿，往往会因体内脂肪组织增生，导致未来孩子出现肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病。

助孕妈吃太多肉、鱼、蛋、甜点等，会使体内儿茶酚胺水平升高，增加胎儿患唇腭裂的机会。助孕妈吃过多的蛋白质食物可以增加体内的维生素D水平。水平显着升高会损害胎儿的大脑和心血管生长发育，甚至引起生殖系统疾病。因此，助孕妈不宜吃太多或太饱的营养食品。

如何判断孕妇营养是否过剩？

比较方便、比较常见的指标是重量。怀孕期间至少每月称一次体重。正常情况下，怀孕前3个月体重可增加1.1kg~1.5kg； 3个月后，体重每周可增加0.35kg~0.4kg。到足月妊娠时，体重可比孕前增加10kg~12.5kg。公斤。如果体重增加过快或肥胖过多，应立即调整饮食，并到医院进行网上咨询。