黄金素和复合维生素的区别？黄金素和复合维生素一样吗

黄金素和复合维生素都是女性备孕、怀孕时补充营养物质、矿物质和维生素的常见营养品，大多数人以为他们成分是一样的，但是黄金素和复合维生素其实是有区别的，黄金素和复合维生素并不是一样的东西，女性不要把他们的成分混淆了。那么黄金素和复合维生素的区别？黄金素和复合维生素一样吗，我们一起来看看吧。

黄金素和复合维生素的区别

黄金素和复合维生素都是很多孕妈们的首选，因为黄金素的叶酸含量也挺高的，于是还有很多女性在孕期也会选择吃黄金素补充营养，很多人认为黄金素与复合维生素是一样的，其实复合维生素和黄金素是有区别的，具体区别如下：

1、营养成分

复合维生素中维生素A含量高，且跟黄金素相比，多了铜、锰、磷等矿物质，另外叶酸、碘和铁，这三种营养素的含量比黄金素高，而澳洲黄金素中多了β-胡萝卜素、铬和硒、以及DHA和EPA，能促进视力发育、帮助调节胰岛素控制血糖、预防妊高症、流产减少畸形宝宝出现。

2、口味不一样

复合维生素基本上没有什么味道，适合有孕吐的妈妈，而黄金素是胶囊型，外皮呈香草味，咬破后有较重的鱼腥味。

3、包装外观

复合维生素采用锡箔独立封装的片剂，非常便于携带，而孕妇黄金素采用大罐装的胶囊，如果经常需要外出，建议进行分装。

4、服用量

复合维生素片采用片状药剂，吞咽难度一般，而澳洲黄金素胶囊表面很光滑，比较容易吞咽，在服用量上，复合维生素一天服用一片，而黄金素的正确吃法是一天吃两粒，午、晚餐后各一粒。

注：孕妈们如果不是非必要是可以不用服用营养素的，建议还是从食物中获取营养，其次才是保健品的补充，如果孕妈每天按时进食，营养充足，那么补充黄金素就足够了，但是如果孕妈在孕期出现严重孕吐反应，吃不下饭，营养缺失很多，就可以考虑服用复合维生素，由此可见，两者的作用也是不一样的，孕妈们要注意。

黄金素和复合维生素作用区分

黄金素和复合维生素都是为孕期女性补充营养物质的营养品，两者富含多种维生素和矿物质，但是两者在成分上是有一定区别的，作用也就不一样，黄金素成分含量表里有天然鱼油并且含有叶酸，复合维生素主要是多种维生素构成的，而且维生素含量还比黄金素要高一点。

所以黄金素和复合维生素作用不一样，如果孕妇身体指标一切正常，只需要补充黄金素就行了，而如果孕妇身体缺少维生素的话，这时候就应该服用复合维生素为身体补充营养，来满足身体对维生素的要求，由此看来两者在用途上还是有较大差异的，孕妈们不要把两者的作用混淆了。

总结：孕期女性都会选择孕妇黄金素补充身体所需营养，服用复合维生素补充身体所需的营养物质，但建议女性在选择吃何种营养品时，都先到医院检查，因为黄金素吃多了对胎儿的影响无法估计，所以要孕妈要根据自身实际情况来确定。

黄金素和复合维生素选择哪个

黄金素和复合维生素的作用是不同的，要想评判哪个好，这个是没有正确答案的，至于具体选择哪个，还要根据自身实际情况选择合适的营养品，但是要注意，只需要服用其中一种就可以了，不要摄入过量，这样不利于自身和胎儿健康，反而对身体有害。

黄金素的叶酸含量特别高，可以有效的补充孕期叶酸需求，还能有效补充生长所需要的维生素、矿物质等微量元素，复合维生素里的维生素含量大大超过黄金素，两者都能够让孕妇补充足够的营养物质，但是这两者之间也具有相应的差别。

另外，复合维生素和黄金素都能够有效补充身体所需的维生素和矿物质，而且对胎儿大脑，眼睛以及中枢神经都有着非常重要促进作用，同时女性在怀孕期间，由于需要的营养成分比较多，可以通过这类产品进行获取，具体选择还要在医生的指导下进行服用。