备孕期的饮食禁忌？(男女备孕期间十大禁忌食物一览表)

备孕期的饮食禁忌？（男女备孕期间十大禁忌食物一览表）下面我们就来盘点备孕期的饮食禁忌？（男女备孕期间十大禁忌食物一览表）。

备孕十大禁忌食物

有很多备孕夫妻对于备孕期的饮食是一知半解的，其实备孕期的饮食也决定你怀孕的几率。在备孕过程中饮食上的禁忌也是非常重要的，不仅可以影响到怀孕的成功率，还会对胎儿的发育造成一定的影响。多吃一些蛋白质、维生素丰富的食物，可以提升怀孕的几率，但是下面这10种食物千万别吃，吃了对身体没好处，对怀孕更没有好处。

1. 1. 腌制类：像一些泡菜、腊肉等腌制类食物都是不建议吃的，吃多了对身体没好处，长期且大量的吃可能会致癌，所以在备孕期以及怀孕后都不要吃；
2. 2. 凉性类：像一些冰镇的水果、饮料以及冰淇淋雪糕等都是不建议吃的，女性吃了容易宫寒，男性吃了会降低精子活力，不利受孕；
3. 3. 酒精类：啤酒、白酒、酒心巧克力都是不建议吃的，而在备孕前3个月就需要开始戒烟酒，这样白可以有助于精子和卵子的正常发育，提高受孕率；
4. 4. 热性类：像一些桂圆、花椒、辣椒等都是不建议吃，吃多了会导致消化不良出现上火的情况，备孕期吃了可能会降低免疫力，导致备孕失败；
5. 5. 饮料类：像一些碳酸饮料、高糖饮料、浓茶、咖啡也需要戒掉，这些会降低精子和卵子质量的，不利于备孕；
6. 6. 烧烤类：烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以要忌嘴；
7. 7. 高糖类：一些高糖分的食物都是不能吃的，比如说巧克力、糖果、甜点、荔枝等都是不要吃的，过来摄入会增加肥胖不利于怀孕，而且怀孕后还会出现妊娠高血糖的情况；
8. 8. 罐头类：活中很多人喜欢吃罐头食品，比如说罐头水果或者是罐头肉类。其实这种罐头食品中保质期比较长，就是因为罐头中加入了大量的添加剂，对于备孕中的女人，或者是怀孕中的孕妇，可能会造成不利影响；
9. 9. 辛辣类：辛辣刺激的食物会引起正常人的消化功能紊乱问题，比如：引起胃部的不适、导致消化不良、引起便秘，甚至可能会发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，停止吃辛辣食物的习惯对于夫妻都有好处；
10. 10. 过敏类：有人对买芒果、花生、海鲜过敏的，千万不要碰那些过敏食物，这些不仅对备孕没好处，还可能会影响到生命安全。

想要孕育一个健康的小宝宝，就必须为其提供充足、丰富的营养。所以很多时候男女备孕期间需要作出相对应的饮食结构调理，既要确保摄入丰富、均衡的营养，又要远离对健康不利的食品，使自己以最好的状态迎接宝宝的到来。前面我们说过了不能吃的，下面就来给大家介绍一下备孕期间可以吃的食物，有助于提升受孕几率。

备孕期能提升受孕率的食物

在很多的食物中其实蕴含着很多丰富的影响，像一些优质蛋白、维生素都是人体所需要的，可以增加身体素质和免疫力，对备孕期的男女来说是助孕的食物，建议大家可以吃。

1. 1. 豆类：像一些黑豆、大豆、黄豆、红豆都是可以吃的，在豆类中有天然的孕激素，还有丰富的蛋白和微量元素，吃了有助于提升怀孕几率；
2. 2. 水果类：苹果、西柚、橘子、香蕉、葡萄等都是可以多吃的，它们都含有比较丰富的维生素、黄酮、碳水化合物，可以促进我们人体新陈代谢的速度，还可以提高我们的抵抗力，有助于备孕。而且西柚中还有天然的叶酸，可以防止胎儿出现畸形的情况；
3. 3. 蛋白类：像鸡蛋、虾仁、牛奶、牛肉一些含有蛋白质的食物都是可以吃的，蛋白可以提高卵子的质量，还可以提高精子的质量，增强精子的活力，对备孕是非常有帮助的；
4. 4. 汤类：像一些鲫鱼汤、猪蹄汤、豆浆都是可以和的，可以调节体内激素平衡，还可以增加母乳，为产后母乳喂养做准备；
5. 5. 蔬菜类：这个只要保证是是新乡的蔬菜，而且是当季的，都是可以吃的，很多蔬菜中的维生素、矿物质都是比较丰富的，对怀孕有好处。

其实备孕期并不是需要大补特补，只是需要戒掉一些不好的食物，然后多吃一些优质的食物，但是在食用的时候也要适量，不能暴饮暴食，为了步而加大量，这样是没有好处的。而且在饮食结构均衡的情况下，还需要配合运动，这样有助于消化，对备孕来说才是最好的。

以上就是关于备孕期的饮食禁忌？（男女备孕期间十大禁忌食物一览表）的相关内容，希望大家有类似问题时，可以马上找到有效的方法，保护自己的身体。